สตราวาเผยวันที่คุณมีแนวโน้มจะควบคุมความฟิตได้มากที่สุด
ถ้าคุณตั้งปณิธานปีใหม่แล้ว จดบันทึกวันที่ 19 มกราคมลงในไดอารี่ นั่นเป็นเพราะเป็นวันที่คุณมักจะละทิ้งคำมั่นสัญญาที่ดีที่สุด
ตามแอพฟิตเนสยอดนิยม Strava ซึ่งวิเคราะห์ข้อมูลจากกิจกรรมออกกำลังกายที่อัปโหลด 98.3 ล้านรายการ 'วันเลิกสูบบุหรี่' อยู่ห่างออกไปเพียงสองสัปดาห์ซึ่งไม่เป็นลางดีสำหรับพวกเราส่วนใหญ่
ไม่ว่าจะเป็นสภาพอากาศที่เลวร้ายหรือการเดินทางไปและกลับจากที่ทำงานในที่มืดเป็นเวลานานดูเหมือนว่าการยึดมั่นในเป้าหมายด้านสุขภาพและการออกกำลังกายเหล่านั้นจะสิ้นสุดลงเร็วกว่าในภายหลัง
และ Gareth Mills ผู้จัดการของ Strava ในสหราชอาณาจักรกล่าวว่ามันเป็นเรื่องของแรงจูงใจที่เห็นเราล้มลงข้างทาง
‘พวกเราหลายล้านคนทั่วโลกจะเริ่มต้นปีด้วยแรงบันดาลใจและตั้งใจอย่างดีที่สุดที่จะฟิตร่างกายหรือเพิ่มระดับกิจกรรมของเรา’ มิลส์กล่าว
'เราทราบดีว่าการมีแรงจูงใจอยู่เสมอคือปัญหาที่เก่าแก่และใหญ่ที่สุดในด้านสุขภาพและการออกกำลังกาย และข้อมูลของเราแสดงให้เห็นว่าผู้คนมักจะเลิกล้มความตั้งใจในการออกกำลังกายช่วงปีใหม่ 2020 ในวันอาทิตย์ที่ 19 มกราคมของปีนี้
‘ที่ Strava เราเชื่อว่าผู้คนทำให้ผู้คนกระตือรือร้น นั่นคือเหตุผลที่เราเชื่อมโยงนักกีฬากับนักกีฬาที่มีความคิดเหมือนกัน ตัวอย่างเช่น เรารู้ว่าผู้ที่ออกกำลังกายเป็นกลุ่มจะมีกิจกรรมเพิ่มขึ้น 10% ในเดือนหลังจากเข้าร่วมคลับ และนักปั่นจักรยานที่ไปปั่นเป็นกลุ่มจะครอบคลุมระยะทางสองเท่าของการปั่นเดี่ยว’
เมื่อ Mills แนะนำให้ออกกำลังกายเป็นกลุ่ม คุณควรมองหาการขี่ในคลับในพื้นที่ของคุณหรือชักชวนให้เพื่อนอีกคนเข้าสู่โลกมหัศจรรย์ของการขี่จักรยาน
อีกวิธีหนึ่งอาจเกิดจากการเดินทางไปทำงานด้วยจักรยาน ไม่เพียงแต่ปรับปรุงสุขภาพกายและจิตใจของคุณอย่างมากเท่านั้น แต่ยังช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายในการเดินทางอีกด้วย
โดยเฉพาะอย่างยิ่งการประกาศเมื่อวานนี้ว่าค่าใช้จ่ายในการเดินทางเพิ่มขึ้น 2.7% ซึ่งสูงกว่าอัตราเงินเฟ้ออีกครั้งซึ่งเฉลี่ยอยู่ที่เพิ่มขึ้น 100 ปอนด์ต่อปีต่อผู้โดยสารหนึ่งคน