แปดกลยุทธ์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณและจักรยานยนต์ของคุณจะได้ออกไปเที่ยวกันมากขึ้น – โดยไม่ละเลยส่วนอื่นๆ ในชีวิตของคุณ
ครอบครัว ที่ทำงาน ช็อปปิ้ง Facebook, Twitter, สมาร์ทโฟน, แท็บเล็ต, การประชุมทางธุรกิจ, พันธะทางสังคม, หลายร้อยช่องบนหน้าจอทีวีของคุณ - ชีวิตสมัยใหม่นั้นซับซ้อนและยุ่งอยู่กับสิ่งต่าง ๆ ที่เรียกร้องเวลาของคุณอย่างไม่สิ้นสุด ไม่น่าแปลกใจเลยที่นักปั่นคนหนึ่งบ่นบ่อยที่สุดคือพวกเขาพยายามหาเวลาขี่ ดังนั้นคุณจะเล่นกลตารางงานที่วุ่นวายของคุณได้อย่างไรเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีเวลาว่างในขณะที่ไม่ละเลยคู่ครอง / ลูก ๆ / อาชีพของคุณ? ที่นี่เรามาดูกลยุทธ์ที่ทดลองและทดสอบแล้ว…
ทำรายการ
ห๊ะ? คุณเครียดมากและเราขอให้คุณเพิ่มงานบ้านอีกหรือไม่ ไม่เป็นไร งานนี้ใช้เวลาไม่นานเกินไป และในตอนท้าย คุณจะมีรายการที่จะช่วยให้คุณคลายความยุ่งเหยิงในชีวิตได้ ใช่แล้ว หากระดาษกับปากกามาสักแผ่น แล้วจดทุกสิ่งที่คุณทำเป็นประจำตลอดทั้งสัปดาห์ ทุกอย่าง. นั่นคือการเดินทางในแต่ละวัน ไปโรงเรียน ออกไปกับเพื่อน ทำงานล่วงเวลา ฯลฯ ให้ใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์อย่างเป็นระบบในหัวของคุณและจดบันทึก เมื่อคุณทำเสร็จแล้ว ให้ขีดฆ่าทุกสิ่งที่ไม่จำเป็น คุณเห็นแล้วว่ากุญแจสู่การจัดการเวลาอย่างมีประสิทธิภาพนั้นไม่ได้หมายถึงการบีบคั้นให้มากขึ้นในวันที่ยุ่งๆ ของคุณ แต่วิธีที่ดีที่สุดคือปล่อยให้มันว่าง และนั่นหมายถึงการถูกยิงจากสิ่งที่ไม่จำเป็น
รับผิดชอบตารางงานของคุณ
นอกจากการตัดสิ่งที่เผาผลาญเวลาแล้ว คุณยังต้องยอมรับกับสิ่งที่คุณตัดสินใจจะยึดถือด้วย กล่าวอีกนัยหนึ่งคือ รับผิดชอบสิ่งที่เหลืออยู่ในตารางงานของคุณดังนั้นอย่าคร่ำครวญว่าคุณไม่สามารถหาเวลาขี่ได้เพราะเด็ก ๆ หรือโครงการธุรกิจ หากคุณอุทิศเวลาให้กับความสัมพันธ์ส่วนตัวหรือการทำงาน (และถ้าคุณไม่ต้องการที่จะจบลงด้วยความเหงาหรือยากจน เราขอแนะนำให้คุณทำ!) ตระหนักว่าสิ่งเหล่านี้คือทางเลือกของคุณ รับผิดชอบพวกเขา เพราะจนกว่าคุณจะเลือกยากว่าจะทำอะไรและอะไรจะปล่อยให้เลื่อนไป คุณจะตกเป็นทาสของตารางเวลาของคุณมากกว่าที่จะเป็นนายของมัน
ขี่จักรยานยนต์
ใช่ เรารู้ว่าคุณซื้อจักรยานเสือหมอบสวยๆ มาเพื่อเอาไว้ใช้ยามว่าง แต่ทำไมไม่ทำให้การเดินทางของคุณเป็นส่วนหนึ่งของช่วงหยุดทำงานล่ะ การใช้ระบบขนส่งสาธารณะในสหราชอาณาจักร โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเมืองใหญ่ อาจสร้างความตึงเครียดอย่างมาก และสำหรับบางคน ถือเป็นช่วงที่เลวร้ายที่สุดของวันทำงาน ให้คิดว่าการเดินทางของคุณเป็นโบนัสเวลานั่งบนรถ และเมื่อคุณกำลังเดินทางกลับ หากคุณยังพอมีเวลา ทำไมไม่ลองเพิ่มสถานที่ที่คุณชอบขี่ในพื้นที่สักสองสามกิโลเมตรก่อนจะกลับบ้านด้วยล่ะ
หาเวลาขี่
เมื่อต้องหาเวลาขี่มากขึ้น ก็ควรออกกำลังกายด้วยว่าช่วงไหนดีที่สุดสำหรับคุณ โดยพื้นฐานแล้ว นี่คือเมื่อคุณรู้ว่าคุณสามารถปิดโทรศัพท์อย่างมั่นใจ เข้าสู่โซน และไม่ต้องกังวลกับการหยุดชะงักหรือการรบกวนที่อาจเกิดขึ้น การออกนอกบ้านเป็นสิ่งแรกในตอนเช้าสำหรับนักปั่นจักรยานหลายคน ชีวิตค่อนข้างสงบตอน 6 โมงเช้า โลกส่วนใหญ่ยังคงปิดเสียงเตือนชั่วคราว และถนนส่วนใหญ่ก็ปราศจากการจราจรและมลพิษเช่นกัน ในความเป็นจริง เมื่อสภาพอากาศเหมาะสม มีวิธีที่ดีกว่าในการเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ สิ่งที่ห้ามไม่ให้นักปั่นจักรยานส่วนใหญ่ทำคือการลุกจากเตียง แต่คุณสามารถแก้ไขได้โดยเตรียมเสื้อผ้าสำหรับขี่ในคืนก่อนและวางไว้ในที่ที่คุณมองเห็นได้เมื่อตื่นนอน เตรียมตัวให้พร้อมและใส่ในตู้เย็นพร้อมใช้
เตรียมตัวให้ดีกว่านี้
อย่าลืมใช้เวลาส่วนหนึ่งในการปั่นจักรยานเพื่อบำรุงรักษาจักรยานของคุณ หากจักรยานของคุณใช้งานได้ดี เวลาบนอานของคุณก็จะเป็นเพียงแค่นั้น ไม่ใช่การซ่อมรถในโรงรถในขณะที่คุณปั่นจักรยานไปชุมทางโดยที่คุณไม่มีเวลา หากคุณเคยขี่ในสภาพที่ย่ำแย่ ให้ทำความสะอาดและหล่อลื่นโซ่เมื่อเข้าไปแล้ว หากคุณมียางใน ให้เปลี่ยนยางในสำรองและคาร์ทริดจ์ CO2 หากคุณเคยใช้ เก็บเสื้อผ้าสำหรับขี่จักรยานของคุณให้สะอาดและจัดเก็บไว้ในที่เดียวกันเมื่อคุณซักแล้ว ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ต้องควานหาแว่นกันแดดหรือถุงเท้าที่หายไปเมื่อคุณควรจะออกไปสนุกกับถนน!
ขี่อาหารกลางวัน
ข้อดีอีกประการหนึ่งของการเดินทางไปทำงานก็คือ คุณจะได้นั่งรถไปกับคุณ หากคุณต้องการออกไปปั่นอย่างรวดเร็วในช่วงเวลาอาหารกลางวันของคุณ ถ้าคุณทำงานในเมืองหรือเมืองใหญ่ ให้ไปที่สวนสาธารณะในท้องถิ่นแล้วทำวงจรสักสองสามรอบ หรือหากคุณอยู่ในพื้นที่ชานเมืองหรือในชนบท ให้วิ่งวน 15 กม. (ใช้ Strava เพื่อค้นหาถนนยอดนิยมในพื้นที่ ซึ่งจะให้การขี่ที่ดีที่สุด)คุณจะรู้สึกสดชื่น มีความสุขมากขึ้น และเจ้านายของคุณจะรักคุณเพราะผลงานของคุณจะเพิ่มขึ้นเป็นผลพลอยได้ และอย่าทำให้เหงื่อออกถ้างานของคุณไม่มีห้องอาบน้ำ – ฝักบัวแบบแห้งของ Muc-Off (5 ปอนด์สำหรับ 200 มล.) จะช่วยให้สำนักงานของคุณเป็นมิตรตลอดช่วงบ่ายที่เหลือ
ไปดีท็อกซ์ดิจิตอล
จำสิ่งรบกวนที่เราพูดถึงตอนเริ่มฟีเจอร์นี้ได้ไหม – สมาร์ทโฟน โซเชียลมีเดีย ช่องทีวีทั้งหมดที่จะเล่น คุณจะตกใจว่าพวกเขากินเวลาของคุณมากแค่ไหนโดยที่คุณไม่รู้ตัว ดังนั้น ลองเข้าไปทำดีท็อกซ์แบบดิจิทัล เช่น ใช้เวลาว่างจากอีเมล บล็อกไซต์ ฟีด Twitter หน้า Facebook การค้นหาของ Google การสนทนาใน Snapchat และบัญชี Instagram การศึกษาที่ดำเนินการเมื่อปีที่แล้วได้นำกลุ่มหนึ่งไปยังทะเลทรายโมร็อกโกเป็นเวลาสี่วันและถอดสมาร์ทโฟนของพวกเขาออก นักประสาทวิทยาที่สังเกตพวกเขาตั้งข้อสังเกตว่าอาสาสมัครทุกคนได้รับประโยชน์จากความจำที่ดีขึ้น การนอนหลับที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น รวมทั้งระดับของแรงจูงใจที่เพิ่มขึ้นเราไม่ได้แนะนำว่าคุณต้องไปใช้ชีวิตในทะเลทราย แต่ชัดเจนว่าการดีท็อกซ์แบบดิจิทัลเป็นครั้งคราวนั้นดีสำหรับสุขภาพที่ดีของคุณ และทำให้คุณไม่ต้องเสียเวลาหลายชั่วโมงอีกด้วย สุดสัปดาห์แล้วลองดูว่าจะรู้สึกอย่างไร
ใช้ประโยชน์สูงสุดจากวันหยุดสุดสัปดาห์
แน่นอนว่านักปั่นจักรยานส่วนใหญ่ใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์เพื่อขี่รถใหญ่ แต่นั่นก็เป็นเวลาที่พวกเขาจะได้เห็นคู่หูหรือครอบครัวส่วนใหญ่เช่นกัน ดังนั้นคุณจะเล่นปาหี่ทั้งสองได้อย่างไร? อีกครั้งในตอนเช้าเหมาะสำหรับการนั่งบนอาน ละเว้นการดื่มเครื่องดื่มหลังเลิกงานในคืนวันศุกร์ และคุณจะฟิตที่จะออกเดินทางในเวลา 7.00 น. ในเช้าวันเสาร์ รับเวลาสองชั่วโมงอันรุ่งโรจน์และคุณจะย้อนเวลากลับไปในเอเคอร์เพื่อพาเด็ก ๆ ไปงานเลี้ยงวันเกิดหรือ playgroup ที่พวกเขาสมัคร วันหยุดสุดสัปดาห์ยังเป็นที่ที่การควบคุมตารางเวลาของคุณจะทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ หากคุณวางแผนและมุ่งมั่นที่จะใช้เวลาอยู่กับครอบครัวเป็นระยะเวลาหนึ่ง คุณจะสามารถวางแผนรอบเวลาได้โดยไม่ขัดแย้งกับสิ่งนั้นเวลาที่คุณสามารถเพลิดเพลินได้โดยไม่จู้จี้จุกจิกที่ทำให้คนที่คุณรักผิดหวัง คุณสามารถทำให้วันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณเป็นเรื่องครอบครัวได้ ตัวอย่างเช่น การเดินทางเพื่อการฟื้นฟูที่สำคัญทั้งหมดของคุณ สามารถทำได้ง่ายๆ ร่วมกับทุกคนในครอบครัว