คู่มือที่เข้าถึงได้ แต่เต็มไปด้วยข้อมูลจาก Golden Boy ดั้งเดิมของ British Cycling ที่คู่ควรกับนักปั่นที่ต้องการทุกคน
การซึมซับความเชี่ยวชาญของคนรอบข้างเหมือนฟองน้ำ เซอร์คริส ฮอยเป็นหัวใจสำคัญของการเปลี่ยนแปลงของ British Cycling เกี่ยวกับโชคชะตาการแข่งขันของประเทศ ไม่ใช่คนที่จะเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับเรื่องไร้สาระใดๆ เขามีชื่อเสียงในด้านความเข้าใจอย่างถ่องแท้ทั้งวิทยาศาสตร์และกลไกที่อยู่เบื้องหลังการปั่นจักรยาน พร้อมกับความคิดที่มีเหตุผล
เป็นการจับคู่ที่ช่วยส่งเขาไปสู่แนวหน้าของคู่แข่งครั้งแล้วครั้งเล่า
เมื่อรวมกับเหรียญทองชิงแชมป์โลก 11 เหรียญและเหรียญทองโอลิมปิก 6 เหรียญ แง่มุมเหล่านี้ยังเป็นข้อมูลประจำตัวที่ยอดเยี่ยมสำหรับติวเตอร์ปั่นจักรยาน
ซื้อวิธีปั่นจักรยานโดย Chris Hoy จาก Amazon ที่นี่
หนังสือใหม่ของ Hoy ที่เขียนด้วยความช่วยเหลือจาก Chris Sidwells นำผู้อ่านไปตลอดทางจากการซื้อจักรยานยนต์คันแรก ไปจนถึงการแข่งขันระดับหัวกะทิ
แผ่ขยายออกไปเกิน 200 หน้า โดยมีเป้าหมายเพื่อเป็นทั้งไพรเมอร์ที่ครอบคลุมและกล่องเครื่องมือที่ผู้ขับขี่สามารถสัมผัสได้เมื่อจำเป็น
แบ่งออกเป็นสามส่วนในด้านเทคนิค ร่างกาย และจิตใจ ผลลัพธ์สำหรับนักแข่งจะถูกแบ่งออกเป็นห้าประเภทเพิ่มเติม ครอบคลุมการวิ่งสูงสุดและต่ำสุด ความพยายามสั้น ๆ เกณฑ์ และความพยายามความอดทน
ด้วยข้อมูลทุกอย่างตั้งแต่การควบคุมอาหารไปจนถึงการจัดการกับความเจ็บปวดและทฤษฎีต่างๆ เกี่ยวกับวิธีที่ร่างกายของเราจัดการกับมัน มีความลึกซึ้งในแต่ละหัวข้ออย่างมาก
เสียงร้องและความเชี่ยวชาญของ Hoy แทรกซึมอยู่ในข้อความ ตัวอย่างเช่น เขาได้สัมผัสกับประสบการณ์ในการสร้างมันขึ้นมา: 'ในการเขียนหนังสือเล่มนี้ ฉันได้หวนคิดถึงส่วนหนึ่งของอาชีพการปั่นจักรยานของฉันโดยต้องไตร่ตรองถึงสิ่งที่ฉันทำในสถานการณ์ต่างๆ และวิธีที่ฉันฝึกฝนและคิดเกี่ยวกับการปั่นจักรยาน
'การมองย้อนกลับไปเป็นเรื่องที่น่าสนใจ ตอนนี้ฉันสามารถใช้บางสิ่งที่ฉันทำในชีวิตประจำวันได้อย่างไร แม้ว่าจะเป็นเรื่องง่ายๆ ที่พยายามตอบโต้อย่างสงบและมีเหตุผลเมื่อการบันทึกอัตโนมัติล้มเหลวขณะทำงาน เล่มนี้!'
เราได้รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีการที่ Hoy นำวิธีการฝึกซ้อมทั้งหมดของเขากลับมาใช้ใหม่หลังจากผ่านพ้นฤดูกาลอันเลวร้ายในช่วงต้นอาชีพการงานของเขา เราเห็นว่าเขาเรียนรู้ที่จะควบคุมประสาทได้อย่างไร และเราเข้าใจวิธีที่เขากินและพักฟื้น
ถึงกระนั้น นี่ไม่ใช่ชีวประวัติ และไม่มีเวลาให้เสียไปกับการรำลึกถึง ทุกตัวอย่างถูกนำมาใช้เพื่อแสดงจุด ลักษณะนี้ชัดเจนที่สุดในหมวดความอดทนทางจิตใจ โดย Hoy ให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีการที่เขาสร้างวิธีการป้องกันกระสุนของตัวเองในการแข่งรถและรับมือกับแรงกดดันจากการแสดงบนเวทีโลก
ในทำนองเดียวกัน จะมีการอธิบายส่วนต่างๆ เกี่ยวกับรูปแบบการฝึกที่แตกต่างกัน ในขณะที่รายละเอียดของเซสชันเฉพาะจะระบุไว้ในแผนภาพที่ง่ายต่อการติดตาม
นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกในการสแกน QR เพื่อเข้าถึงวิดีโอเพิ่มเติมทางออนไลน์ ซึ่งมีประโยชน์สำหรับรายละเอียด เช่น วิธีการยืดเหยียดหรือออกกำลังกายที่สื่อสารได้ยากโดยใช้ภาพนิ่งเพียงอย่างเดียว
เจาะลึกหัวข้อต่างๆ ประโยชน์ของแต่ละหัวข้อนั้นชัดเจน การเขียนรายชื่อทุกคนในที่นี้อาจใช้พื้นที่มากเกินไป แต่ด้วยส่วนที่เกี่ยวกับบทบาทของฮอร์โมน กล้ามเนื้อ และระบบไหลเวียนโลหิต หนังสือเล่มนี้เป็นรากฐานที่มั่นคงในวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังการออกกำลังกายและการฝึก
ทฤษฎีที่เกี่ยวข้องก็เพียงพอแล้วที่จะช่วยให้ผู้อ่านมีความมั่นใจในงานที่ทำอยู่เช่นกัน ด้วยการเน้นที่การผสมผสานการฝึกอบรมของคุณ แทนที่จะใช้ระยะเวลาที่เข้มงวด ความคิดทั้งหมดจึงเป็นปัจจุบัน
ถึงกระนั้น คำแนะนำที่เสนอมาก็ไม่มีวี่แววของความขี้เล่น
นอกจากสิ่งที่ออกมาจากตัว Hoy เอง ความคิดส่วนใหญ่มาจากผู้ที่เกี่ยวข้องกับ British Cycling โดยตรง เช่น จิตแพทย์ด้านการกีฬา Steve Peters หรือจากบุคคลที่น่าเคารพอื่นๆ เช่น Sebastian Weber นักวิทยาศาสตร์การกีฬาชาวเยอรมัน
ใช้เป็นโปรแกรมที่สมบูรณ์ มีตารางการฝึกอบรมให้ติดตามสำหรับเป้าหมายเฉพาะหากคุณต้องการ และเซสชันมากมายที่กำหนดเป้าหมายระดับความพยายามที่แตกต่างกันห้าระดับที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้
แต่ฉันคิดว่าหนังสือเล่มนี้มีประโยชน์มากที่สุดในแง่ของปริมาณข้อมูลที่มีอยู่ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด ฉันไม่สามารถนึกถึงคู่มือเล่มอื่นที่ใกล้เคียงในแง่ของความง่ายในการอ่านหรือความเชี่ยวชาญ
นอกจากนี้ยังได้รับการรับรองโดย Hoy ชายผู้โด่งดังในเรื่องความใส่ใจในรายละเอียด แม้ว่าจะมีผู้เขียนร่วมที่เป็นนักปั่นจักรยานโดยเฉพาะในรูปแบบของ Chris Sidwells ก็อาจช่วยได้เช่นกัน
ทั้งๆ ที่ตัวหนังสือมีขนาดเท่ากัน ตัวหนังสือก็ใช้งานง่ายและน่าอ่าน
ถ้าฉันถูกบังคับให้เล่นแร่แปรธาตุ ฉันจะบอกว่าถึงแม้จะชัดเจนมาก แต่ภาพประกอบและรูปถ่ายบางส่วนอาจดูดีขึ้นเล็กน้อย
ถึงกระนั้น หนังสือปกแข็งก็มีประโยชน์ และสิ่งที่นักปั่นจักรยานจริงจังจะต้องยกมือขึ้น
ซื้อวิธีปั่นจักรยานโดย Chris Hoy จาก Amazon ที่นี่
นอกจากนี้ยังมีกลยุทธ์ไม่มากนักที่จำเป็นในการใช้ประโยชน์สูงสุดจากประสิทธิภาพของคุณ ข้อมูลจำนวนมากยังสามารถรวบรวมทีละเล็กทีละน้อยจากอินเทอร์เน็ตหรือนิตยสาร แต่การมีทุกสิ่งที่นำเสนออย่างสม่ำเสมอและผ่านการไตร่ตรองอย่างรอบคอบนั้นมีค่าจริงๆ
เข้าถึงได้สำหรับผู้เริ่มต้นหรือรุ่นน้องที่มีส่วนร่วม มีความลึกเพียงพอที่ทุกคนยกเว้นนักแข่งที่ได้รับการฝึกฝนมากที่สุดจะพบกับสิ่งใหม่มากมาย
เป็นหนังสือที่คู่ควรที่จะเป็นข้อความอ้างอิงในรายการเรื่องรออ่านของนักปั่นทุกคน
นักปั่นจักรยานติดต่อกับเซอร์คริสเมื่อเร็วๆ นี้ โปรดติดตามบทสัมภาษณ์ออนไลน์เร็วๆ นี้
