คำแนะนำในทางปฏิบัติเพื่อให้คุณปั่นจักรยานในที่มืดและอากาศหนาวเย็น
ฤดูหนาวมาถึงแล้ว เดือนที่ยากที่สุดที่จะออกไปปั่นจักรยานข้างนอกต่อ คุณได้เตรียมการอย่างถูกต้องหรือไม่? นักผจญภัย Tom Allen รู้วิธีใช้ประโยชน์สูงสุดจากเดือนที่อากาศหนาวเย็น หลังจากขี่ผ่านอาร์กติกเซอร์เคิลแล้ว เขาก็ได้รับคำแนะนำเล็กน้อยในการเอาตัวรอดจากสภาพอากาศเลวร้ายที่สุดของสหราชอาณาจักร
ประสบการณ์ของอัลเลนมาจากสภาพที่เลวร้ายกว่าพวกเราส่วนใหญ่ที่ต้องเผชิญระหว่างตอนนี้และเมื่อความอบอุ่นกลับมา แต่คำแนะนำและประสบการณ์ส่วนใหญ่ของเขาสามารถถ่ายทอดสู่การขี่ทุกวันได้เช่นกัน
วิธีปั่นจักรยานนอกบ้านในฤดูหนาว - เคล็ดลับยอดนิยม
'ไม่มีสภาพอากาศเลวร้าย แค่เสื้อผ้าที่ไม่เหมาะสม' เซอร์รานูล์ฟ ไฟนส์เคยกล่าวไว้ฉันไม่คิดว่าเขามีไอเดียมาจากการปั่นจักรยานในฤดูหนาว แต่ก็เช่นเดียวกัน: ไม่มีอะไรหยุดคุณปั่นผ่านวันที่มืดมิดและอุณหภูมิที่ต่ำกว่าศูนย์ได้ ตราบใดที่คุณแต่งตัวสำหรับโอกาสนี้ – และมีประเด็นสำคัญอื่นๆ อีกสองสามข้อ ใจ
ฉันเรียนรู้ทั้งหมดนี้อย่างยากลำบากเมื่อฉันใช้เวลาในเดือนกุมภาพันธ์อันน่าจดจำในการปั่นจักรยาน 1, 000 กม. ทางเหนือผ่านนอร์เวย์และสวีเดนไปยังแลปแลนด์ในแลปแลนด์ ภายในอาร์กติกเซอร์เคิล โดยถืออุปกรณ์ทั้งหมดของฉันไปด้วย
ไม่พอใจในตอนแรก ไม่นานมันก็พิสูจน์ได้ว่าเป็นประสบการณ์ที่มหัศจรรย์ และสิ่งหนึ่งที่ฉันพูดถึงเสมอเมื่อสนับสนุนให้คนอื่นลองปั่นจักรยานหน้าหนาว
จงชื่นชมยินดีในความจริงที่ว่าคุณไม่จำเป็นต้องไปไกลถึงขนาดนั้นเพื่อสนุกกับตัวเองบนสองล้อในฤดูหนาวนี้
นี่คือวิธีเอาตัวรอดในฤดูกาลนี้ หากฤดูหนาวอันโหดร้ายมาถึง…
1. เลเยอร์ขึ้น
เสื้อผ้าที่ไม่เหมาะสมจะทำให้คุณตัวสั่น เหงื่อออก หรือทั้งสองอย่าง แม้ว่าคุณจะสามารถเร่งฝีเท้าเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นในฤดูใบไม้ร่วงได้ แต่ฤดูหนาวก็ต้องการแนวทางที่แตกต่างออกไป
รวมชั้นฐานแขนยาวที่ให้ความอบอุ่นและระบายเหงื่อได้ - เป็นผ้าเมอริโน - กับผ้าไมโครฟลีซชั้นกลางที่ระบายอากาศได้ดี แจ็กเก็ตกันลม และกางเกงรัดรูปกันหนาว ความเก่งกาจเป็นกุญแจสำคัญ
อ่านคำแนะนำของเราเกี่ยวกับเลเยอร์เบสฤดูหนาวที่ดีที่สุด
2. ระบายความชื้น
ถ้าเหงื่อสะสมในเสื้อผ้าของคุณที่อุณหภูมิต่ำกว่าศูนย์ คุณจะแช่แข็งบนอานของคุณอย่างแท้จริง
การสวมเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดีและซับน้ำได้ดีเท่านั้น ดังนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าชั้นนอกที่กันลมของคุณมีตัวเลือกการระบายอากาศ รวมถึงซิปด้านหน้าแบบเต็มตัว ซิปรักแร้ และปลายแขนเสื้อแบบปรับได้
อ่านคำแนะนำของเราเกี่ยวกับเสื้อแจ็คเก็ตกันน้ำที่ดีที่สุด
3. ลดความเร็วลง
คุณสามารถลดการสะสมของเหงื่อได้อีกทางหนึ่ง – โดยการชะลอตัวลง ใช้ฤดูหนาวเป็นข้ออ้างในการฝึกฝนความอดทน
อ่านฟีเจอร์เจาะลึกว่าทำไมเราปั่นจักรยานช้าลงในฤดูหนาว
4. ควบคุมความพยายาม
การออกแรงและความชื้นไม่ได้เกี่ยวกับความเร็วเท่านั้น – ปัจจัยอื่นๆ จะเพิ่มมากขึ้นในฤดูหนาวเมื่อความสมดุลนั้นละเอียดอ่อนกว่า ให้ความสนใจกับการไล่ระดับสี ความเร็วและความหนาวเย็นของลม แสงแดดและเงา อ่างเย็นที่ด้านล่างของหุบเขา และช่วงเวลาของวัน
สิ่งเหล่านี้ส่งผลต่ออุณหภูมิร่างกายของคุณ ดังนั้นให้คาดการณ์และปรับการออกแรงและการแบ่งชั้นตามนั้น
5. ปกป้องแขนขา
นิ้วและนิ้วเท้ามีเลือดไหลเวียนน้อยและเสี่ยงต่อการเป็นหวัด สวมถุงมือ 'lobster' สองนิ้ว หุ้มรองเท้านีโอพรีน และถุงเท้าผ้าวูล
ซื้อถุงมือกุ้งก้ามกรามจาก Proviz (£54.99)
ใส่ถุงพลาสติกระหว่างถุงเท้าไลเนอร์และถุงเท้าหนา (จริงๆ) แล้วพิจารณา 'pogies' สำหรับแฮนด์บาร์ของคุณ หูและคอของคุณเป็นตัวนำยิ่งยวด ดังนั้น ให้สวมหมวกแก๊ปและผ้าพันคอ
- อ่านคู่มือแนะนำถุงมือกันหนาวที่ดีที่สุด
- อ่านคู่มือฉบับเต็มเพื่อให้เท้าของคุณอบอุ่นในฤดูหนาว
6. รับลมหนาวจักรยานของคุณ
ทำความสะอาดและหล่อลื่นชุดขับเคลื่อนของคุณ (โซ่ ชุดโซ่ คาสเซ็ท และสับจานหน้าและหลัง) ทุกครั้งหลังขี่ – โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังขี่หลังจากรถบรรทุกกรวดออกไปแล้ว เนื่องจากสเปรย์ฉีดน้ำเกลือจะกินชิ้นส่วนจักรยาน อาหารเช้า
ใช้น้ำมันหล่อลื่นสังเคราะห์สำหรับฤดูหนาว รักษาเหล็กที่สัมผัสด้วยสเปรย์ป้องกันสนิม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสายเคเบิลปิดสนิทและไม่มีการปนเปื้อน – คุณไม่ต้องการให้สายเบรกกลายเป็นน้ำแข็งบนถนนที่เป็นน้ำแข็ง
อ่านคู่มือฉบับเต็มเกี่ยวกับวิธีการเตรียมจักรยานของคุณสำหรับฤดูหนาวและวิธีทำความสะอาดและหล่อลื่นจักรยานของคุณสำหรับฤดูหนาว
7. แยกเครื่องประดับฤดูหนาวออก
บังโคลนช่วยให้ระบบขับเคลื่อนและด้านหลังของคุณไม่มัวหมองขณะขับขี่บนถนนที่เลนหรือถนนลาดยาง พวกเขาเป็นสัญลักษณ์ของนักปั่นจักรยานหน้าหนาวที่มุ่งมั่น
อ่านคำแนะนำของเราเกี่ยวกับบังโคลนที่ดีที่สุดสำหรับฤดูหนาว
ลองห่อด้วยความร้อนสำหรับขวดน้ำของคุณ - หรือนำเครื่องดื่มร้อนในขวดที่มีฉนวนหุ้มแทน - หรือหากมันเย็นจนน่าตกใจ ให้สวม Camelbak ใต้ชั้นนอกของคุณ เบาะรองนั่งอันอบอุ่นที่ดีอาจฟังดูเป็นความคิดที่ดีหลังจากที่คุณขี่ sub-zero สองครั้งแรก
8. อย่าลื่น(หรือจม)
ลดแรงดันลมยางของคุณลงเล็กน้อยเพื่อการยึดเกาะที่ดีขึ้นและยึดเกาะถนนที่เปียกแฉะหรือบนถนนเปียก ยางผอมมักจะตัดหิมะได้ดีกว่ายางที่มีไขมัน ถ้ามันเย็นจริงๆ ให้ใส่ยางแบบมีปุ่มซึ่งทำงานได้ดีอย่างเหลือเชื่อ ตามที่ฉันค้นพบในสวีเดนขณะขี่ข้ามทะเลสาบที่กลายเป็นน้ำแข็ง
ในทางกลับกัน ในกรณีที่มีหิมะตกลึกนอกหน้าต่าง ซึ่งไม่น่าจะเป็นไปได้ ยิ่งยางของคุณมีปริมาตรมากเท่าไรก็ยิ่งดี (นั่นคือสาเหตุที่จักรยานไขมันถูกคิดค้น)
อ่านคำแนะนำเกี่ยวกับยางจักรยานเสือหมอบสำหรับฤดูหนาวที่ดีที่สุด
9. อย่าหยุด(นาน)
มันง่ายที่จะลืมไปว่ายิ่งอุณหภูมิของอากาศเย็นลงเท่าไร ความร้อนในร่างกายที่ได้มาอย่างยากลำบากจะถูกดูดออกจากตัวคุณเร็วขึ้น
พักผ่อนให้เพียงพอ และอย่าหยุดที่จุดสูงสุดของการลงมาใต้ร่มเงา ระวังแผ่นน้ำแข็งเมื่อลงจากหลังม้า ยางที่มีรูพรุนอาจไม่ลื่น แต่ตัวคุณเองอาจกลายเป็นกองแขนขาที่แผ่กิ่งก้านสาขาได้ถ้าคุณไม่ระวัง
10. ปกป้องปอดของคุณ
ในสภาพอากาศที่หนาวมาก เครื่องอุ่นคอทำหน้าที่คู่ที่สำคัญในฐานะเมมเบรนสำหรับหายใจและปกป้องปอดของคุณจากอากาศเย็นและแห้ง ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาระบบทางเดินหายใจและแม้กระทั่งเลือดกำเดาไหลโดยไม่ได้เตรียมตัวไว้
อ่านคำแนะนำของเราเกี่ยวกับปลอกคอที่ดีที่สุดสำหรับการปั่นจักรยาน
11. ปกป้องดวงตาของคุณ
ภูมิทัศน์ที่ปกคลุมด้วยหิมะสีขาวภายใต้แสงแดดโดยตรงจะหันเหแสง UV ไปที่ดวงตาของคุณมากกว่าวันที่สว่างที่สุดในฤดูร้อน
ปกป้องดวงตาของคุณอย่างเหมาะสมด้วยแว่นกันแดดแบบมีกรอบพร้อมเลนส์กรอง UVA/UVB บางคนคิดว่าเลนส์โทนสีส้มจะช่วยให้คอนทราสต์ในสภาพแวดล้อมที่มีหิมะตก อากาศหนาวจัดอาจต้องสวมแว่นครอบตาด้วยซ้ำ ไม่ต้องกังวล – คุณจะดูดี!
อ่านคำแนะนำเกี่ยวกับแว่นกันแดดสำหรับปั่นจักรยานที่ดีที่สุด
12. เข้าใจแสงแดด
โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อขึ้นไปทางเหนือ คุณจะสังเกตเห็นว่าดวงอาทิตย์ตกต่ำบนท้องฟ้าอันเป็นผลมาจากแกนเอียงของโลก
เมื่อวางแผนการเดินทาง ให้พิจารณาว่าดวงอาทิตย์จะตกที่ใดในช่วงเวลาต่างๆ ของวัน คุณไม่ต้องการที่จะถีบจักรยานในยามพระอาทิตย์ตกดินในชั่วโมงเร่งด่วน เช่น เมื่อทั้งความสามารถของคุณและของผู้ขับขี่คนอื่นๆ ในการดูสิ่งที่อยู่ข้างหน้านั้นบกพร่องอย่างมาก
13. เข้าใจแสงจันทร์
พระจันทร์เต็มดวงเหนือภูมิทัศน์ที่ปกคลุมไปด้วยหิมะในตอนกลางคืนเป็นสิ่งที่ต้องจับตามอง และแสงที่สาดส่องออกมาก็เพียงพอแล้วสำหรับขี่ผ่านไป
นี่เป็นหนึ่งในแนวคิดที่น่าหัวเราะเยาะเย้ยหยันในการขี่กลางคืนในฤดูหนาว: คุณจะเห็นภูมิทัศน์ที่คุ้นเคยอย่างแท้จริงในแสงใหม่ทั้งหมดซึ่งค่อนข้างมหัศจรรย์ อย่าลืมไฟสำหรับการมองเห็นแน่นอน ในบันทึกใด…
14. ไฟขึ้น
วันฤดูหนาวหมายถึงโอกาสที่คุณจะต้องใช้แสงเพื่อดูและมองเห็นได้สูงขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเพราะแสงแดดอ่อนลง หรือเพราะมีโอกาสที่คุณจะตัดสินช่วงเวลากลางวันสั้น ๆ ผิด ๆ และถูกมองข้ามไป มืด
อ่านคำแนะนำเกี่ยวกับไฟจักรยานที่ดีที่สุด
เมื่อเลือก จำไว้ว่าแบตเตอรี่ลิเธียมไม่ชอบอากาศหนาว พิจารณาชุดไฟสำรองราคาไม่แพง และตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกอย่างชาร์จจนเต็มก่อนออกเดินทาง
15. เติมน้ำมัน
ร่างกายของคุณจะเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นและทำให้ขาของคุณหมุน แน่นอนว่านี่หมายถึงการกินเค้กชิ้นใหญ่ขึ้นในช่วงพักของคุณ
หากคุณนำขนมติดตัวไปด้วย ให้เก็บไว้ในกระเป๋าด้านในเพื่อไม่ให้แข็งหรือแช่แข็ง สุดท้าย อย่าลืมให้ความชุ่มชื้น แม้ว่าน้ำเย็นจะเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณรู้สึกอยากดื่ม คุณก็ยังต้องการน้ำ
อ่านคู่มืออาหารให้พลังงานที่อร่อยที่สุดสำหรับการปั่นจักรยาน
16. หลีกเลี่ยงถนนหมิ่น
รางน้ำกลายเป็นโคลนและเศษขยะที่กลายเป็นน้ำแข็งในฤดูหนาว หมายความว่าคุณควรอยู่ห่างจากขอบถนนมากกว่าที่คุณเคยชิน
บังคับผู้ขับขี่ให้นั่งท่ากว้างๆ ดีกว่าทำให้ตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่อันตราย ดังนั้นอย่ากลัวที่จะเข้าเลน เพราะคนขับหลายคนคาดหวังให้คุณทำในฤดูหนาวอยู่ดี
17. ย้อนเส้นทางเก่า
ผ้าห่มที่ปกคลุมไปด้วยหิมะและเงาที่ทอดยาวของฤดูหนาวทำให้แม้แต่ภูมิทัศน์ที่คุ้นเคยที่สุดกลายเป็นผ้าคลุมที่มีมนต์ขลัง และคุณไม่สามารถเอาชนะการขี่ที่ดีเพื่อใช้ประโยชน์จากมันได้
ไม่เพียงแค่นั้น แต่ถนนจะเงียบกว่าที่คุณเคยชินมาก เนื่องจากนักปั่นจักรยานในสภาพอากาศที่ยุติธรรมจะยึดติดกับเครื่องฝึกเทอร์โบของพวกเขา และคุณจะได้พบกับสถานที่ใหม่ๆ ฤดูหนาว
18. สำรวจเส้นทางใหม่
แน่นอน ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการปลุกความรู้สึกให้กระปรี้กระเปร่าไปกว่าการสำรวจสถานที่ใหม่ๆ และอีกครั้ง เมื่อได้รับการเตรียมการอย่างเหมาะสม จักรยานของคุณสามารถพาคุณไปยังที่ที่ไม่มีใครคิดว่าจะขี่หรือขับในวันที่หนาวที่สุดและหิมะตกที่สุดของฤดูหนาว – ยิ่งบนถนนที่เป็นน้ำแข็งด้วยยางที่มีหนามแหลม
19. ออกแคมป์
ฉันรู้ว่าสิ่งนี้จะโน้มน้าวใจคนได้ไม่มาก แต่ฉันไม่คิดว่าการปั่นจักรยานทัวร์ถูกจำกัดให้อยู่ในสภาพอากาศที่ยุติธรรม มากไปกว่าการขี่บนถนน
รอคืนนี้อากาศแจ่มใส โยนถุงนอนที่หนาเป็นพิเศษ หมวกขนสัตว์สักสองสามใบ และขวด single m alt สักขวดลงในกระจาดของคุณ จากนั้นขี่ขึ้นไปที่จุดชมวิวที่ยอดเยี่ยมและสำรวจใต้แสงดาว – ดีกว่ากับ บริษัท แน่นอน
อ่านข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับ bikepacking
20. ทนหนาวสัมผัสไออุ่น
เหนือสิ่งอื่นใด ออกไปและเหยียบให้รู้ว่าถึงแม้ขวดน้ำของคุณจะแข็ง นิ้วเท้าของคุณก็ชา และคุณมักจะก้มลงที่ด้านหลังมากกว่านั่งบนอาน คุณก็จะไม่มีวัน อยู่ให้ห่างจากการอาบน้ำอุ่น ชาสักถ้วย และเค้กชิ้นใหญ่ๆ – ซึ่งจะทำให้คุณพึงพอใจกับความทุกข์ยากมากขึ้นในขณะที่หารายได้มา
หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Tom Allen และการผจญภัยอันยอดเยี่ยมของเขาในสภาพที่ยากกว่าที่เราจะได้เห็นในสหราชอาณาจักรในฤดูหนาวนี้ โปรดดูที่ tomsbiketrip.com
หากต้องการความช่วยเหลือและแรงบันดาลใจเพิ่มเติม ไปที่หน้าศูนย์กลางการปั่นจักรยานฤดูหนาวของเราเพื่อดูชุดอุปกรณ์ฤดูหนาวแบบเจาะลึก จักรยาน และคำแนะนำการฝึกอบรมจากทีมผู้เชี่ยวชาญของนักปั่นจักรยาน