ความสูงของอานที่ถูกต้องคือพื้นฐานของความพอดีจักรยาน
ผลกระทบต่อร่างกายในทุกแง่มุมของความฟิตของร่างกายคุณกับจักรยาน การนั่งอานให้ถูกจุดจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการขับขี่ที่สะดวกสบายและมีประสิทธิภาพ งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์การกีฬาจำนวนรีมเขียนขึ้นเกี่ยวกับวิธีการหาตำแหน่งที่ดีที่สุดที่จะเกาะก้นของคุณ
อย่างไรก็ตาม นักปั่นจักรยานหลายคนมีความสุขพอที่จะเดาคร่าวๆ และหวังว่าจะดีที่สุด ซึ่งมันโง่มากที่ไม่ต้องยุ่งยากหรือเสียเวลา
‘อานที่ตั้งค่าต่ำเกินไปเล็กน้อยมีโอกาสน้อยที่จะทำให้เกิดปัญหามากกว่าอานที่สูงเกินไป’
วิธีเปลี่ยนความสูงของอานในหกขั้นตอน
1. วัดร่องแก้ม
ถอดรองเท้าแล้วหยิบหนังสือขึ้นมา ถัดไป วางตัวเองให้ชิดกับกำแพง พลิกกระดูกสันหลังหนังสือขึ้นระหว่างขาของคุณ ให้สกุชชี่หน่อย
ด้วยระดับหนังสือ ทำเครื่องหมายบนผนังที่ด้านบนของหนังสือ ตอนนี้วัดระยะห่างระหว่างเครื่องหมายกับพื้น นี่คืออินซีมของคุณ
2. หยิบเครื่องคิดเลขออกมา
มีสูตรมากมายสำหรับการคำนวณความสูงของอานที่ถูกต้อง วิธีหนึ่งที่ใช้กันมากที่สุดคือวิธี LeMond ซึ่งตั้งชื่อตามแชมป์ American Tour de France
เอาระยะ inseam มาคูณด้วย 0.883 ตัวอย่างเช่น 860mm x 0.883=759.38mm.
3. วัดจากจุดกึ่งกลางกะโหลกถึงบนอาน
ออกกำลังกายตรงที่กระดูกนั่งของคุณ (ส่วนกระดูกด้านหลังของคุณ) พักบนอาน ต่อไป ให้หาจุดศูนย์กลางของข้อเหวี่ยงของคุณและวัดระยะห่างระหว่างจุดทั้งสอง
เปรียบเทียบตัวเลขกับสมการที่ให้คุณในขั้นตอนที่ 2 หากต่างกันมาก คุณจะต้องปรับอานของคุณ
4. ทำความสะอาดหลักอานและอัดจารบีใหม่
การปรับความสูงของอานเป็นข้ออ้างที่ดีในการทำความสะอาดหลักอาน คลายแคลมป์หลักอานและถอดหลักอานออก เช็ดออกด้วยผ้าขี้ริ้วแล้วทำความสะอาดภายในท่อนั่งโดยใช้สเปรย์ซิลิโคนหรือตัวทำละลายแบบเบา
ถ้าเป็นหลักอานโลหะในกรอบโลหะ ให้ทาจารบีหรือสารป้องกันการยึดติด หากเป็นหลักอานคาร์บอนในเฟรมคาร์บอน ให้ปล่อยว่างไว้
5. ปรับหลักอาน
กลับหลักอานไปที่เฟรมแล้วดันเข้าไปจนระยะห่างจากจุดศูนย์กลางของข้อเหวี่ยงถึงด้านบนของอานตรงกับตัวเลขที่คุณคำนวณในขั้นตอนที่ 2
ถ้าคุณขอให้คนอื่นถือสายวัดในขณะที่คุณปรับความสูงของหลักอานและขันแคลมป์ให้แน่นอาจช่วยได้
6. แรงบิด
การขันให้แน่นเพื่อตั้งค่าแรงบิดที่เหมาะสม (ซึ่งควรทำเครื่องหมายบนเฟรมหรือที่ยึดหลักอาน) เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งกับชิ้นส่วนคาร์บอน และจำเป็นอย่างยิ่งหากจักรยานของคุณใช้ตัวปรับความตึงแบบลิ่มเพื่อยึดเสาให้เข้าที่
การลงทุนในประแจทอร์คก็คุ้มค่าเพื่อทำงานอย่างถูกต้อง
