Strava บอกเราว่าวันนี้เป็นวันที่เรามีแนวโน้มมากที่สุดที่จะละทิ้งเป้าหมายการออกกำลังกายช่วงปีใหม่ของเรา และให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีก้าวต่อไป
วันศุกร์ที่ 12 มกราคมเป็นวันที่เรามักจะปล่อยให้เป้าหมายการออกกำลังกายในวันปีใหม่ของเราหลุดมือไป จากข้อมูลของ Strava หลังจากวิเคราะห์ข้อมูล 31.5 ล้านชิ้นจากกิจกรรมที่อัปโหลดไปยังแอป Strava ได้ข้อสรุปว่าวันศุกร์ที่สองของปีเป็นวันที่ผู้คนมักจะสูญเสียแรงจูงใจมากที่สุด
หลังจากสัญญากับตัวเองว่าคุณจะกินเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายมากขึ้น มีโอกาสที่วันนี้เป็นวันศุกร์ คุณอาจอยากเลิกออกกำลังกายเพื่อดื่มเครื่องดื่มหลังเลิกงานหรือแม้แต่แกงระหว่างทางกลับบ้าน
ปี 2018 นี้ ฝนก็ยังตกไม่หยุดเลยตั้งแต่นั้นมา
อย่างไรก็ตาม Strava ได้ให้เคล็ดลับ 5 ข้อแก่เราจากรายงาน Year in Sport ปี 2017 ซึ่งเชื่อว่าจะช่วยให้คุณมีแรงกระตุ้นและคอยติดตามเมื่อเป็นมอเตอร์ไซค์
1. การออกกำลังกายกับเพื่อนทำให้ผู้คนมีความกระฉับกระเฉงขึ้น 22%
2. การเข้าร่วมคลับทำให้ผู้คนมีความกระตือรือร้นมากขึ้น 46%
3. ตั้งเป้าหมาย: ของผู้ที่ตั้งการแข่งขันเป็นเป้าหมายในเดือนมกราคม 92% ยังคงเคลื่อนไหวในอีก 10 เดือนต่อมา
4. ออกกำลังกายตอนเช้า: คนที่ออกกำลังมากที่สุดมักจะออกกำลังกายในตอนเช้า
5. เริ่มเดินทางด้วยจักรยาน: ผู้ที่เดินทางไปทำงานภายใต้ระบบไอน้ำของตนเองจะมีความกระตือรือร้นมากขึ้น 43% ในช่วงสุดสัปดาห์
Gareth Mills จาก Strava พูดถึงความยากลำบากที่ต้องเผชิญกับการรักษาเป้าหมายในการออกกำลังกายของคุณและหวังว่าแอปติดตามการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณติดตามได้อย่างไร
'การยึดมั่นในปณิธานเป็นเรื่องยาก และเราทุกคนรู้ดีว่าเดือนมกราคมมีการพูดคุยและความกดดันมากมายเกี่ยวกับการทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น มิลส์กล่าว
'ปัจจัยสำคัญในการประสบความสำเร็จคือแรงจูงใจ และการวิเคราะห์การอัปโหลดกิจกรรมนับล้าน เราสามารถระบุวันที่แรงจูงใจของคุณมีแนวโน้มที่จะโบกมือได้มากที่สุด ' เขากล่าวเสริม
'อย่างไรก็ตาม ไม่ต้องเป็นแบบนี้ เรายังใช้ข้อมูลของเราในการวิเคราะห์วิธีที่ผู้คนที่กระตือรือร้นสามารถผ่านช่วงเวลานี้ไปได้'
ถึงห้าสิ่งนี้จะไม่กระตุ้นคุณ หากคุณออกกำลังกายวันนี้ คุณจะทำลายราษฎรและพูดได้ว่าคุณช่วยทำให้วันนี้หยุดเป็นวันที่แย่ที่สุดในโลกสำหรับการออกกำลังกาย