ในเดือนนี้ เพื่อนของเราที่นักปั่นจักรยานศึกษาความสามารถในการปั่นของหนึ่งในนักปั่นรุ่นเยาว์ที่ดีที่สุดของฝรั่งเศส
ตลอด 31 ปีที่ผ่านมา ตูร์เดอฟรองซ์ได้รับรางวัลจากหลายประเทศ – แต่น่าเสียดายที่ประเทศเจ้าภาพไม่เป็นเช่นนั้น
นับตั้งแต่ที่ Bernard 'The Badger' Hinault ผู้ยิ่งใหญ่ชนะมันในปี 1985 นักบิดชาวฝรั่งเศสก็ขาดแคลน กลุ่มหนุ่มฝรั่งเศสที่มีความสามารถกลุ่มหนึ่งกำลังขู่ว่าจะเปลี่ยนแปลงทั้งหมด และในหมู่พวกเขาคือโรเมน บาร์เดต์
แม้จะเล่นอาชีพได้เพียงสี่ปี แต่นักเตะวัย 26 ปีรายนี้ก็ได้เสร็จสิ้นการทัวร์ 2 ครั้งแล้ว – ในปี 2015 และ 2016 – ขี่ได้อย่างน่าประทับใจโดยเฉพาะในช่วงที่มีภูเขาสูงของทั้งสองเผ่าพันธุ์
อันที่จริงแล้ว สไตล์การแข่งจู่โจมของเขาทำให้เขาได้รับรางวัลด้านการต่อสู้ในการทัวร์ครั้งแรกของเขา นี่อาจเป็นเพียงจุดเริ่มต้น เนื่องจากหลายคนอยากให้ Bardet เป็นผู้ชนะในอนาคตของเสื้อเหลืองศักดิ์สิทธิ์
ไฟล์ข้อเท็จจริง
ชื่อ: Romain Bardet
อายุ: 26
ชีวิต: บรีอูด ฝรั่งเศส
ประเภทนักปั่น: นักปีนเขา
ทีมมืออาชีพ: AG2R La Mondiale
Palmarés: ผู้ชนะโดยรวม Tour de L’Ain 2013; ผู้ชนะระยะที่ 5 Critérium du Dauphané 2015, ผู้ชนะ Stage 18 ตูร์เดอฟรองซ์ 2015, รางวัลการต่อสู้โดยรวมตูร์เดอฟรองซ์ 2015; ผู้ชนะสเตจ 19 ตูร์เดอฟรองซ์ 2016; ตูร์เดอฟรองซ์โดยรวมครั้งที่สอง 2016; อันดับที่ 2 Tour de Oman 2016, อันดับ 2 Critérium du Dauphané 2016, อันดับ 2 ใน Giro dell’Emilia 2016
โกรธ
อะไร? ในปี 2015 Bardet ได้แสดงศักยภาพของเขาหลังจากบุกคว้าชัยชนะในรายการตูร์เดอฟรองซ์เป็นครั้งแรกด้วยการโจมตีเดี่ยวที่กล้าหาญหลังจากเชื่อมกลุ่มที่แตกแยกได้ เขาก็ตั้งใจแน่วแน่ที่จะจบอันดับที่ 3 ก่อนหน้านี้ให้ดีที่สุดและขี่ขึ้นไปบนยอดเขาเพียงลำพัง หลังจากเพิ่งพลาดชัยชนะในเวทีแรกไปเมื่อสองสามวันก่อน Bardet ใช้ความผิดหวังเพื่อกระตุ้นเขา 'การสูญเสียเวทีนั้นทำให้ฉันผิดหวัง' เขาเปิดเผย 'ความโกรธช่วยให้ฉันชนะในวันนี้'
How? ความโกรธบนท้องถนนเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในบางครั้ง แต่แทนที่จะสูญเสียโครงเรื่อง ให้ใช้พลังงานเพื่อเพิ่มพลังให้กับการขับขี่ของคุณ นักจิตวิทยาการกีฬาเรียกสิ่งนี้ว่า 'Instrumental Aggression' แนวคิดก็คือการควบคุมความโกรธนั้นทำให้คุณสามารถใช้มันเพื่อแสดงความกล้าแสดงออกมากขึ้นได้ คุณทำได้โดยการตั้งเป้าหมายเชิงบวก เช่น เอาชนะคู่ต่อสู้ (ในการแข่งขัน – ไม่ใช้เครื่องสูบน้ำในสนามแข่ง!) และใช้ทักษะทางจิตวิทยาเพื่อบรรลุเป้าหมายเหล่านั้น ตัวอย่างเช่น การสร้างภาพข้อมูลช่วยให้คุณสร้างชุดภาพในสายตาที่คิดว่าคุณบรรลุเป้าหมายได้ การพูดกับตัวเองในเชิงบวกจะเห็นว่าคุณคงบทสนทนาภายในที่เป็นบวกโดยกำจัดคำและวลีเชิงลบทั้งหมด
ใช้เน็ตแต่อย่าใช้
อะไรนะ? การครอบงำของ Team Sky แสดงให้เห็นว่าการบิดเบือนข้อมูลของคุณสามารถช่วยได้มาก อย่างไรก็ตาม สำหรับมืออาชีพหลายๆ คน วิธีการทางคลินิกนี้จะทำลายความรู้สึกและความมีชีวิตชีวาของการปั่นจักรยาน Bardet ใช้สิ่งที่ดีที่สุดของทั้งสองโลก เขากล่าวว่า เป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันในการฝึกอบรมที่จะมีแนวทางทางวิทยาศาสตร์ด้วยตัวเลขที่จับต้องได้ เพื่อวัดสิ่งต่างๆ เช่น ความก้าวหน้า แต่แล้ว ในการแข่งขัน การทำงานที่แตกต่างออกไปเป็นสิ่งสำคัญ มันเหมือนนักดนตรี พวกเขาฝึกชั่งน้ำหนักที่บ้าน แต่ระหว่างการแสดงก็ใช้แรงบันดาลใจและไอเดียของพวกเขาเพื่อทำให้งานที่พวกเขาทำสำเร็จ’
How? เมื่อฝึกซ้อม มันเป็นเรื่องที่ดีที่จะใส่ใจกับตัวเลข แต่เมื่อพูดถึงการขี่ในการแข่งขันหรือการแข่งขันที่หมดเวลาบางครั้ง ดีกว่าที่จะสัมผัสมัน หลังจากชนะสเตจ 19 ในตูร์เดอฟรองซ์ปีที่แล้ว Bardet วางมันลงที่ 'Vélo à l'instinct' นั่นคือรูปแบบการขี่ที่คุณต้องการจะทำ ฉันไม่ได้แค่ไล่ตามตัวเลข ฉันกำลังไล่ตามความรู้สึก ความรู้สึกของวันที่ดีที่สุด ' ดังนั้นในขณะที่การฝึกด้วยตัวเลขเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงอย่างเห็นได้ชัด ดังนั้นการจดจำเหตุผลที่คุณขี่มอเตอร์ไซค์ใน ที่แรก.ขี่อย่างมีความสุขอย่างชัดเจนยังช่วยแสดง
รับรถใหม่
อะไรนะ? หลังจากที่โฟกัสเลิกเป็นสปอนเซอร์ให้กับทีม AG2R La Mondiale ของ Bardet แล้ว กองหลังชาวฝรั่งเศสก็มองหาบางสิ่งที่แตกต่างออกไปเล็กน้อยและตกลงกับ Factor ของผู้ผลิตในสหราชอาณาจักร ผู้ผลิตจักรยานยนต์ของ Brit ได้สร้างสิ่งที่พวกเขาเรียกว่า 'ท่อแยก Twin Vane ที่มีเอกลักษณ์เฉพาะ' ซึ่งเห็นว่าท่อลงหนึ่งท่อปกติแยกออกเป็นท่อคู่ขนานสองท่อเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพตามหลักอากาศพลศาสตร์ 'ฉันรู้สึกสบายใจและกำไรก็ชัดเจนจริงๆ' Bardet กล่าวถึงจักรยานยนต์ใหม่ของเขา ซึ่งได้รับการสนับสนุนจากระบบ BF1 ซึ่งเป็นบริษัทวิศวกรรมที่ทำงานให้กับ Ferrari และ Maserati นั้น Factor นำเสนอสิ่งที่แตกต่างออกไปอย่างแน่นอน – มองหาการแข่งขัน Factor One-S ในปี 2017
How? ทุกๆ ปีจะมีนวัตกรรมเทคโนโลยีจักรยานมากมาย แทนที่จะยึดติดกับท่อเดิมๆ ให้พิจารณาสำรวจตัวเลือกต่างๆ หาก Factor One-S แบบเดียวกับที่ Bardet ขี่อยู่นั้นอยู่นอกช่วงราคาของคุณ (อย่าคาดหวังการเปลี่ยนแปลงจาก 9,000 ปอนด์) ให้พิจารณาบางอย่างเช่น Ribble Aero 883 ซึ่งมีกรอบนวัตกรรมที่สร้างขึ้นเพื่อความเร็วราคาเริ่มต้นที่ 1, 499 ปอนด์ ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ ribblecycles.co.uk
แก้ไขจุดอ่อนของคุณ
อะไรนะ? การเป็นนักปีนเขาที่ยอดเยี่ยมและนักบิดที่มุ่งมั่นจะได้รับ Bardet จนถึงตอนนี้ สิ่งหนึ่งที่เขายังคงต้องการทำให้สมบูรณ์แบบหากเขาจะกลายเป็นหนึ่งในผู้ยิ่งใหญ่ของกีฬานี้คือการทดสอบเวลาของเขา เมื่อเร็วๆ นี้ ชายชาวฝรั่งเศสได้รับความช่วยเหลือจากผู้สนับสนุนการต่อต้านการใช้สารกระตุ้นและอดีตผู้เชี่ยวชาญ TT David Millar โดยประกาศว่า 'David เป็นผู้อ้างอิงอย่างมากในเรื่องการพิจารณาเวลาในอาชีพของเขา และมันจะช่วยให้ฉันพัฒนาทักษะของฉันในด้านนั้น' หลังจากทำงานกับ Bardet มิลลาร์เหน็บว่า 'การใช้เวลาไม่ใช่สิ่งที่เขารักมากพอๆ กับผม แต่เขาพร้อมเสมอที่จะทุ่มเทอย่างเต็มที่! '
How? บางครั้งวิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับจุดอ่อนของคุณคือการต่อสู้กับพวกเขาไปข้างหน้า เราถาม Pav Bryan ผู้ฝึกสอนการปั่นจักรยานผู้เชี่ยวชาญประจำถิ่นของเราเกี่ยวกับความคิดของเขาในเรื่องนี้ และเขาบอกเราว่า: 'ถ้าคุณต้องการปรับปรุงในฐานะนักปั่นจักรยาน ให้ทำงานในสิ่งที่คุณไม่เก่ง - อย่าทำสิ่งที่คุณเก่ง ที่.ถ้าคุณเกลียดการปีนเขาก็ไปปีนเขากันเถอะ!’
อย่าหยุดเรียนรู้
อะไร? นอกจากการเป็นแชมป์ตูร์เดอฟรองซ์แล้ว Bardet ยังได้รับประกาศนียบัตรการจัดการระดับสูงกว่าปริญญาตรีจาก Grenoble School of Management ซึ่งเขาศึกษาใน เวลาว่างของเขา ผู้สอนหลักสูตรอนุญาตให้ Bardet ทำหลักสูตรส่วนใหญ่ของเขานอกวิทยาลัยเพื่อที่เขาจะได้เดินทางไปทั่วโลกและชนะการแข่งขัน ไม่เพียงแต่การศึกษาคุณสมบัติตามตัวเลือกของ Bardet เท่านั้นหาก Malarkey ปั่นจักรยานนี้ไม่ได้ผลสำหรับเขา แต่ยังช่วยให้เขามีทางเลือกทางจิตวิทยาที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย 'การศึกษาของฉันทำให้ฉันอยู่ห่างจากกีฬาของฉันและทำให้ฉันสนุกกับมันมากขึ้น' เขาเปิดเผย 'พวกเขายังช่วยให้ฉันมองการปั่นจักรยานแตกต่างออกไปด้วย ทำให้ฉันได้แนวทางในการเล่นกีฬาที่เป็นเส้นตรงมากขึ้น'
How? การกระตุ้นจิตใจจากจักรยานจะเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากมัน การใช้เวลามากเกินไปในการทำสิ่งเดิมซ้ำๆ อาจนำไปสู่การฝึกหนักเกินไป ซึ่งเป็นความอ่อนล้าของทั้งร่างกายและจิตใจส่งผลให้เกิดความเบื่อหน่ายเซื่องซึมที่สามารถคงอยู่ได้นานหลายเดือน ดังนั้นผสมผสานสิ่งต่างๆ เข้าด้วยกันเพื่อจิตใจและร่างกายของคุณ เรียนภาษาต่างประเทศ เครื่องดนตรี หรือลงทะเบียนเรียนในคลาสเย็นวันนั้นที่คุณสัญญาว่าจะให้รางวัลตัวเอง
เล่นกีฬาอื่น
อะไร? จากการเล่นสกีในเทือกเขาแอลป์ไปจนถึงความชำนาญในการดูแลร่างกาย ไปจนถึงการปั่นจักรยานเสือภูเขาของเขา Bardet เป็นนักกีฬาที่เก่งรอบด้าน ลักษณะการแข่งขันของเขา สิ่งที่เขาชอบเป็นพิเศษคือการเล่นสกีแบบวิบากในช่วงนอกฤดูกาล 'มันไปโดยไม่บอกว่ามันดีต่อสมรรถภาพทางกายจริงๆ และข้อได้เปรียบที่ยิ่งใหญ่คือการระดมโซ่กล้ามเนื้อทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับท่าทางที่ดีบนจักรยาน' เขาเปิดเผย ‘ในความคิดของฉัน มันเป็นหนึ่งในกีฬาที่ดีที่สุดในการเตรียมตัวสำหรับฤดูกาล [ปั่นจักรยาน] ที่จะมาถึง’
How? ตกลง ดังนั้นเราทุกคนอาจไม่โชคดีพอที่จะอยู่ใกล้ทุ่งหิมะจนทำให้การเล่นสกีแบบวิบากเป็นทางเลือกในการออกกำลังกายเป็นประจำ แต่แนวคิดเรื่องการผสมผสาน มันยังคงยืนอยู่ตามที่ Bardet เปิดเผยว่า 'ฉันสัมผัสกีฬาหลายประเภทในช่วงฤดูหนาว 'แน่นอนว่าการเล่นสกี แต่ก็รวมถึงฟุตบอล ว่ายน้ำ และเพาะกายด้วย' การเล่นสกีแบบวิบาก การเดินแบบนอร์ดิก หรือการใช้ครอสเทรนเนอร์ในโรงยิม ล้วนช่วยสร้างความอดทนได้ ในขณะที่เพิ่มความแข็งแกร่งของร่างกายส่วนบน ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่ค่อยได้ผล ออกถ้าคุณอยู่บนอานอย่างต่อเนื่อง นี่คือผลัดกันปรับปรุงความแข็งแกร่งของแกนกลางซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสมดุลที่ดีขึ้นและทักษะการจัดการจักรยาน