ถ้าคุณชอบของหวาน พกของว่างสำหรับปั่นจักรยานเหล่านี้ไปพกติดกระเป๋าไว้เป็นเชื้อเพลิงในการปั่นครั้งต่อไป
แม้ว่านักโภชนาการการกีฬาจะเสียน้ำตา แต่ที่ Cyclist เรามักจะไม่สามารถต้านทานสิ่งล่อใจให้ยัดอาหารใส่กระเป๋าเสื้อของเราได้ โดยดูจากรสชาติของมันมากกว่าว่า มันมอบความสมดุลทางโภชนาการที่สมบูรณ์แบบ
เรามั่นใจว่าเราไม่ได้อยู่คนเดียวในเรื่องนี้ เราจึงได้รวบรวมอาหารแนวสปอร์ตที่คัดสรรมาอย่างดี เพื่อสร้างความประทับใจที่ดีให้กับสิ่งที่คุณอาจชอบทานเป็นของว่าง ในขณะที่ยังคงส่งพลังงานเพียงพอสำหรับคุณ เพื่อหมุนคันเหยียบต่อไป
จากนั้นเราก็กินพวกมันและให้คะแนนว่าพวกเขาทำให้เรา "ยำ" ได้มากเพียงใด – วิธีการทางวิทยาศาสตร์ที่เป็นที่ยอมรับในระดับสากลในการประเมินรสชาติของอาหาร
วิทยาศาสตร์ใน Sport Go Energy Bar
ซื้อเลยจาก Science in Sport เริ่มต้นที่ £1.50 ต่อแท่ง
มาในขนาดมินิ 40 กรัม ที่บาร์ของ Science in Sport ช่วยคุณได้จากการมีแท่งที่ไม่ได้กินครึ่งแท่งติดกระเป๋าเสื้อของคุณเมื่อคุณไม่มีเวลาหรือไม่อยากเยาะเย้ยทั้งอัน
บรรจุ 139 แคลอรี ได้มาจากน้ำผลไม้เข้มข้น ในขณะที่บาร์ส่วนใหญ่ประกอบด้วยผลไม้แห้งและซีเรียล
โปรตีน 4.5 กรัมที่มีประโยชน์ แต่มีไขมันเพียง 2 กรัม เหมาะสำหรับการเลี้ยงสัตว์ทั่วไประหว่างการออกกำลังกายระดับปานกลางถึงระดับสูง หวานพอประมาณ จมูกโด่งมากด้วย
ซื้อเลยจาก Science in Sport เริ่มต้นที่ £1.50 ต่อแท่ง
คลิฟบาร์
อย่างน้อยฉันก็ขโมยน้ำหนักตัวของฉันในสิ่งเหล่านี้ในช่วงหลายปีที่ฉันทำงานในร้านจักรยาน มีให้เลือกหลากหลายรสชาติ เช่น ช็อคชิป บลูเบอร์รี่คริสป์ และเนยถั่ว แฟลปแจ็กเหล่านี้ยังคงรสชาติและเนื้อสัมผัสแบบโฮมเมดด้วยการใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติเท่านั้น รวมทั้งข้าวโอ๊ตออร์แกนิก
เราชอบลูกเกดและวอลนัทเป็นพิเศษ เพราะพวกชอคชิปอาจจะรู้สึกไม่สบายนิดหน่อยถ้ากินในปริมาณมาก เหมาะสำหรับมังสวิรัติ
นาคบาร์
แท่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้ก็อร่อยดีถ้าคุณไม่ชอบของหวาน ผลิตภัณฑ์จากนม ข้าวสาลี และปราศจากกลูเตน เหมาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นวีแก้น และยังควบคุมเป็นโคเชอร์ได้อีกด้วย
ค่อนข้างนุ่มและเคี้ยวหนึบ มีเพียงผลไม้และถั่วดิบเท่านั้น ซึ่งอาจทำให้พวกเขามีสุขภาพดีกว่าผลิตภัณฑ์แปรรูปอื่นๆ
แน่นอนว่าทั้งหมดนั้นดีและดี แต่ด้วยแท่ง 35 กรัมแต่ละแท่งมีแคลอรีน้อยกว่า Snickers ขนาดเท่ากัน คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังคำนวณคุณค่าทางโภชนาการและปริมาณแคลอรี่
โอเต้ ดูโอบาร์
เหมือนเค้กข้าวคริสปี้สำหรับการขี่ของคุณ แต่ละแท่งมีคาร์โบไฮเดรต 40 กรัมและโปรตีน 9 กรัม แบ่งออกเป็นชิ้นขนาดเท่ากัน พวกมันมีความหนาแน่นน้อยกว่าแท่งปกติมาก แม้ว่าจะมีคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่ใกล้เคียงกัน
กินน้อยกว่าแท่งให้พลังงานเคี้ยวหนึบๆ เหมือนกัน ซึ่งดีเมื่อหัวของคุณรู้ว่าคุณต้องทานอาหารแต่ท้องของคุณไม่ค่อยเต็มใจ เหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติ
วาฟเฟิลคาราเมลออร์แกนิคน้ำผึ้ง Stinger
คะแนนพิเศษ Euro Classics ไปที่ Honey Stinger เพื่อจัดการอาวุธให้ Stroopwafel ซึ่งเป็นวาฟเฟิลผสมน้ำเชื่อมที่ให้พลังแก่ผู้พูดภาษาดัตช์ส่วนใหญ่ของโลก
ในสำนักงาน บางครั้งเรากินขนมปลอดกลูเตนกับกาแฟของเรา ซึ่งอาจไม่ฉลาดนักเมื่อพิจารณาแต่ละซองใน 160 แคลอรี และเราดื่มกาแฟกันเยอะๆ
เจลลี่เบลลี่สปอร์ตบีน
ใครไม่ชอบเยลลี่บีนบ้าง? รุ่นสปอร์ตเหล่านี้บรรจุวิตามิน B และ C เพิ่มเติมพร้อมกับคาร์โบไฮเดรตเล็กน้อยลงในพุงเหนอะหนะ
เวอร์ชั่นที่เติมคาเฟอีนอย่างกระวนกระวายใจก็มีให้เช่นกัน ด้วยอิเล็กโทรไลต์ที่เติมเข้าไป พวกมันจะมีรสเค็มที่คลุมเครือแต่ไม่ถึงกับไม่เป็นที่พอใจ ปราศจากกลูเตน ถั่วลิสง ปราศจากนม และเหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติ
ฮันนี่สติงเกอร์เคี้ยว
นี่คือขนมสำหรับปั่นจักรยานที่อร่อยที่สุด ตัวเล็กและกลืนง่าย ได้รับพลังงานจากน้ำเชื่อมมันสำปะหลังออร์แกนิคและน้ำผึ้ง อีกทั้งยังปราศจากกลูเตนด้วย
ไม่เคี้ยวมาก เคี้ยวง่าย แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่า "พัง" และควรเริ่มทำงานได้อย่างรวดเร็วด้วยแหล่งคาร์โบไฮเดรตหลายๆ แหล่ง เหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติ