การออกไปขี่รถข้างนอกนั้นเป็นไปไม่ได้เสมอไป แต่แทนที่จะเป็นเซสชั่นเทอร์โบที่น่าเบื่อ เราตัดสินใจลองใช้ The Sufferfest…
'Sufferfest' คืออะไร
เหมือนกับคลาสปั่นจักรยานทั่วไป เซสชั่น Sufferfest จะเห็นคุณนั่งบนจักรยานออกกำลังกายในร่มพร้อมเสียงเพลงดังก้องอยู่ในหูของคุณ แต่ในขณะที่คลาสสปินปกติได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เล็กน้อย โปรแกรม Sufferfest ได้รับการออกแบบมาเพื่อโห่ร้อง derrière ของคุณในขณะที่ทำงานในแง่มุมหนึ่งของความสามารถในการปั่นจักรยานของคุณ
มันทำงานยังไง
การใช้ Wattbikes คุณและอีก 20 คนในชั้นเรียนเตรียมตัวให้พร้อม เนื่องจากการแข่งขันที่ยากที่สุดของ World Tour บางรายการถูกฉายบนหน้าจอขนาดใหญ่ตรงหน้าคุณความพยายามอย่างกล้าหาญของมือโปรผลักดันคุณมากกว่าผู้สอนการปั่นที่เหงื่อออกมาก การใช้เทคโนโลยีอัจฉริยะของ Wattbikes พลัง จังหวะและความเร็วของคุณจะถูกวัด สิ่งนี้จะไม่เพียงบันทึกผลลัพธ์ในตำนานของคุณสำหรับสิทธิ์ในการคุยโม้ในภายหลังเท่านั้น แต่ยังหมายความว่าคุณสามารถติดตามสิ่งที่คุณทำผิดและสิ่งที่คุณทำถูกต้อง ตลอด 'การขี่' คุณจะถูกขอให้ปรับความพยายามของคุณเอง โดยให้คะแนนตัวเองตั้งแต่ 1 ถึง 10 การวัดเหล่านี้ช่วยให้คุณรู้ว่าแต่ละระดับของความพยายามรู้สึกอย่างไร ด้วยการวิ่งเข้าเส้นชัยทั้งหมด 10 ครั้งและอีก 1 ครั้ง วอร์มอัพเบาๆ
ทำไมจึงมีประโยชน์สำหรับนักปั่นบนถนน
ด้วยการสร้างเซสชันต่างๆ ตามวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกัน Sufferfest สามารถช่วยให้คุณฝึกฝนเพื่อเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงได้ ตั้งแต่การปรับปรุงการปีนเขาไปจนถึงการแก้ไขรูปร่างของคุณบนจักรยาน ลักษณะที่เข้มข้นของเซสชันและการปฏิบัติจริงของการทำ
ในสถานที่ที่แน่นอนหมายความว่าคุณจะได้รับการตีที่โหดเหี้ยมโดยไม่ต้องเดินทางไกลด้วยจักรยานของคุณ เซสชั่นที่ค่อนข้างสั้น (20-100 นาที) ช่วยให้คุณสามารถทำอย่างใดอย่างหนึ่งในชั่วโมงอาหารกลางวันของคุณในทางทฤษฎี ซึ่งเป็นสิ่งที่เราใช้ประโยชน์อย่างเต็มที่เมื่อเราไปที่ Lee Valley VeloPark ในชั้นเรียน 60 นาที เนื่องจากเราเป็นมือใหม่ เราจองเซสชั่นที่เรียกว่า 'ถุงมือยาง' ซึ่งเป็นคลาสที่ใช้เวลาทดลองเป็นหลัก ซึ่งออกแบบมาเพื่อค้นพบขุมพลังการทำงาน (FTP) ซึ่งเป็นตัววัดที่ดีของระดับความฟิตในปัจจุบันของเรา
ประโยชน์อื่น ๆ คืออะไร
สำหรับนักปั่นบางคน Sufferfest เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการกลับขึ้นรถหลังจากได้รับบาดเจ็บ นักแข่งคนหนึ่งที่เราฝึกด้วยที่ Lee Valley กำลังทำอย่างนั้นจริง ๆ และแสดงให้เราเห็นบาดแผลจากสงครามล่าสุดของเขาเพื่อพิสูจน์ว่าเป็นแผลเป็นขนาดเท่าเด็กเล็กที่ขาขวาของเขา เขาหักโคนขาของเขาเมื่อปีที่แล้ว และทั่วทั้งโบสถ์แห่ง Sufferfest ก็ได้กลับมาฟิตสมบูรณ์อีกครั้งด้วยวิธีที่ควบคุมได้
แล้วทำอย่างไงบ้าง
เรียกสั้นๆว่านรก สำหรับเซสชั่น 'ถุงมือยาง' เราเริ่มต้นด้วยการวอร์มอัพ 20 นาทีเพื่อให้เลือดไหลเวียน สิ่งที่ถือเป็นการวอร์มอัพใน 'Sufferlandria' ไม่ใช่สิ่งที่คนทั่วไปส่วนใหญ่เรียกว่าการวอร์มอัพ – มันเหมือนกับการทรมานในยุคกลางมากกว่า เช่น การปั่นจักรยานบนถุงมือ ข้างหน้าเรา โปรเจ็กเตอร์ขนาดใหญ่กำลังระเบิดภาพจากแฟลนเดอร์สคลาสสิกที่มีชื่อเสียง ในขณะที่ใบหน้าของมือโปรกลายเป็นโคลน หน้าของเราก็เริ่มเปียกโชกไปด้วยเหงื่อ เมื่อเราเริ่มสงสัยว่าจะจบเมื่อไหร่ วิดีโอก็แสดงข้อความบนหน้าจอเพื่อให้เรามีแรงบันดาลใจ 'ความเจ็บปวดเป็นสิ่งที่ดี ความเจ็บปวดอย่างมากเป็นสิ่งที่ดีมาก ความทุกข์ทรมานเป็นความปีติยินดี ' หนึ่งอ่าน ความไร้สาระของเรื่องนี้ทำให้คุณนึกถึงว่าทำไมคุณถึงมาอยู่ที่นี่ ต้องทนทุกข์
หลังจากพยายามอย่างหนัก (7/10) เราก็ได้พักสักสองสามนาที ตัวใหญ่มาเมื่อไหร่.การทดสอบ FTP แบบต่อเนื่อง 20 นาทีซึ่งเห็นว่าความพยายามของเรากลายเป็นสีแดง (8.5/10) เมื่อ 10/10 เป็นการวิ่งเต็มฝีเท้า 8.5/10 เป็นเวลา 20 นาทีเป็นการทรมานทั้งหมด เราคร่ำครวญด้วยปอดที่ดิบๆ หัวใจที่แตกสลายและขาที่ไหม้เกรียมในความมืดมิด ขณะที่เพลงเฮาส์ที่ดังก้องไปทั่ว ให้ประเภทของการตีฝีพายทาสบนเรือรบโทรจันน่าจะจำได้ เมื่อเสียงเพลงจางลงและไฟสว่างขึ้น ชุดอุปกรณ์ของเราก็เปียกโชกและขาของเราก็สั่นเหมือนแจ็ค รัสเซลล์ในสายฝน แต่ความทุกข์ทรมานทำให้เราพึงพอใจอย่างผิดปกติในแบบที่นักปั่นจักรยานเท่านั้นที่เข้าใจจริงๆ ดังนั้นแม้จะมีกราฟิกแปลก ๆ และเพลงบ้าๆ บอ ๆ เราจะกลับไปอีกแน่นอน
Lee Valley VeloPark ได้เปิดตัวโครงการสมาชิก VeloStudio แบบรายเดือน โดยมีข้อเสนอเบื้องต้น 30 ปอนด์สำหรับเซสชันสตูดิโอไม่จำกัด หรือ 40 ปอนด์สำหรับเซสชันสตูดิโอไม่จำกัด บวกกับ Pay & Ride บนถนนและเส้นทางปั่นจักรยานเสือภูเขา ดูข้อมูลเพิ่มเติมที่ visitleevalley.org.uk
