เทคโนโลยีทำให้คุณเร็วขึ้นได้อย่างไร

สารบัญ:

เทคโนโลยีทำให้คุณเร็วขึ้นได้อย่างไร
เทคโนโลยีทำให้คุณเร็วขึ้นได้อย่างไร

วีดีโอ: เทคโนโลยีทำให้คุณเร็วขึ้นได้อย่างไร

วีดีโอ: เทคโนโลยีทำให้คุณเร็วขึ้นได้อย่างไร
วีดีโอ: นี่คือเหตุผลที่ความเร็วแสงไม่มีอยู่จริง 2024, มีนาคม
Anonim

เรามาดูกันว่าเทคโนโลยีและผลิตภัณฑ์บางอย่างจะช่วยให้คุณเพิ่มความเร็วได้อย่างไร

เหมือนเด็กมิลเลนเนียลผู้เอาแต่ใจ เราเป็นคนขี้งกเรื่องเทคโนโลยี ตั้งแต่การฝึกในร่มไปจนถึงการบันทึกเอาต์พุตกำลังของเราให้แม่นยำขึ้นหนึ่งเปอร์เซ็นต์ เราจะพิจารณาสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ทั้งหมดที่สามารถทำให้คุณเป็นผู้ขับขี่ที่ดีขึ้นและเร็วขึ้น

สตราวา

ภาพ
ภาพ

หลังจากเปิดตัวครั้งแรกในปี 2552 แอพติดตามการออกกำลังกายได้เปลี่ยนจากแค่แอพมาเป็นวิถีชีวิตการปั่นจักรยาน แนวคิดง่ายๆ ในการจัดระเบียบ 'กลุ่ม' บังคับให้เราเป็นเพียงมนุษย์ปุถุชนที่ขี่จักรยานเพื่อต่อสู้กับมันเหมือนเทพเจ้าแห่งกลุ่มยานเกราะมืออาชีพมากเสียจนในปีที่แล้วมีการอัปโหลดมากกว่า 115 ล้านครั้งทั่วโลก รวมถึง 23 ล้านขี่ที่อัปโหลดในสหราชอาณาจักรเพียงแห่งเดียว ในวันอาทิตย์ที่ 7 มิถุนายน วัน Strava ที่พลุกพล่านที่สุดในโลกของปีที่แล้ว บันทึกระยะทาง 4.1 พันล้านกิโลเมตร ซึ่งเกิดขึ้นเพียงไม่นานจากการไปเยือนดาวยูเรนัสและกลับมาอีกครั้ง ทั้งมือโปรและมือสมัครเล่นต่างก็ใช้แอปนี้ Strava ได้เชื่อมช่องว่างระหว่างแฟน ๆ และไอดอลของพวกเขา เหมือนกับที่ Twitter ทำในปี 2549 โดยเปลี่ยน Lily Allens เป็น Alex Dowsetts ของคุณ การแบ่งปันผลงานของพวกเขาเป็นแรงบันดาลใจให้นักบิดหลายคนกล้าที่จะผลักดันตัวเอง ดังที่ Tom Vanderbilt นักข่าวชาวอเมริกันเคยกล่าวไว้ว่า 'Strava อาจเป็นบ้านของ W alter Mittys ผู้ถูกกดขี่ข่มเหงซึ่งสวมเสื้อเหลืองแห่งจิตใจ แต่ก็สามารถปลดล็อกขอบเขตภายในแห่งการสำรวจได้เช่นกัน' ที่นี่เราจะแสดงให้คุณเห็นว่า…

มันทำงานยังไง

การเอาชนะแรงกระตุ้นในยุคดึกดำบรรพ์ในการเอาชนะเพื่อนนักปั่นสู่ KOM อันแสนหวานนั้น Strava มีคุณสมบัติอื่นๆ มากมายที่จะช่วยให้คุณเพิ่มความเร็วได้

ความท้าทายรายเดือน

ด้วยการเปลี่ยนแนวคิดของการฝึกซ้อมการขี่จากอาณาจักรแห่งการเคี้ยวไมล์ที่จำเจไปเป็นการสะสมตราเพื่อการแข่งขัน ความท้าทายที่ Strava ออกให้มักจะทำตัวเหมือนการเรียกร้องจากเทพแห่งการปั่นจักรยาน ในขั้นต้น Strava จูงใจให้การขี่เหล่านี้ด้วยของขวัญที่คุณสามารถซื้อได้เมื่อคุณทำภารกิจท้าทายเสร็จสิ้น ซึ่งมักจะอยู่ในรูปของเสื้อแบบใช้ครั้งเดียว เมื่อเร็ว ๆ นี้พวกเขาได้นำแนวคิดนั้นไปใช้ในรูปแบบวงกลมเสมือนซึ่งปรากฏในโปรไฟล์ของคุณ ซึ่งเป็นทางเลือกที่ถูกกว่าสำหรับเราและไม่ใช่สิ่งที่พึงปรารถนาในทางของตัวเอง

การอำนวยความสะดวกในสังคมของแอพและความท้าทายต่าง ๆ นั้นฝันถึงโดย Michael Horvath ผู้ร่วมก่อตั้งของ Strava ที่ต้องการสร้างวันที่อ่อนเยาว์ของเขาขึ้นมาใหม่ในฐานะนักพายเรือ “เมื่อคุณออกจากกีฬา” เขาเปิดเผย “คุณตระหนักดีว่าสิ่งที่ทำให้คุณตื่นเต้นมากในการเป็นนักกีฬาคือแรงจูงใจที่คุณได้รับจากเพื่อนร่วมทีมของคุณ คุณไม่สามารถทำซ้ำได้ เป็นเรื่องยากที่จะหาผู้ชายแปดคนที่จะพายเรือด้วยทุกวัน แอพของ Horvath สามารถผลักดันให้คุณท้าทายตัวเองในแต่ละเดือนด้วยการทำซ้ำความสนิทสนมกันของกีฬาแบบดิจิทัล

แผนการฝึกอบรม

หลายคนชอบหน้าที่ดูแลฟรีของ Strava การบันทึกข้อมูลและการเก็บถาวร แต่มีเครื่องมือมากมายที่สามารถนำมาใช้เพื่อช่วยให้คุณลดช่วงเวลาอันมีค่าเหล่านั้นลงได้ ด้วยการเพิ่มขึ้นสู่การเป็นสมาชิกระดับพรีเมียม Strava ได้พัฒนาจากสมุดบันทึกแบบเดิมๆ เป็นโปรแกรมการฝึกสอนแบบบูรณาการอย่างสมบูรณ์ ด้วยการผสมผสานระบบการฝึกอบรมของคาร์ไมเคิล Strava Premium เสนอแผนการฝึกอบรมที่หลากหลาย ด้วย 10 โปรแกรมสี่สัปดาห์ให้เลือก คุณสามารถทำงานได้แทบทุกอย่างตั้งแต่การปรับปรุงความอดทน การฝึกระดับแลคเตทของคุณไปจนถึงการปรับปรุง V02max แผนทั้งหมดสามารถปรับให้เข้ากับเวลาที่ใช้จักรยานเป็นรายสัปดาห์ได้ ดังนั้นคุณจึงสามารถฝึกได้ตั้งแต่ 5 ชั่วโมงถึง 12 ชั่วโมง ไม่ว่าจะในร่มหรือกลางแจ้ง

เซ็กเมนต์สด

วิธีพัฒนาตนเองที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งคือการผ่านวิวัฒนาการเล็กน้อยของกลุ่ม Strava ส่วนสด 'อะไรคือความแตกต่าง' เราได้ยินคุณถาม การใช้อุปกรณ์ GPS ที่ใหม่กว่า เช่น Garmin Edge 520 คุณจะได้รับแจ้งเมื่อมีเซ็กเมนต์ขึ้นรถก่อนที่คุณจะต้องขี่รถและหวังว่าคุณจะตีเซ็กเมนต์ได้ในเวลาที่เหมาะสม จากนั้นจะทบทวนสิ่งนี้เมื่อคุณรู้สึกอิ่มเอมกับเก้าอี้นวมหลังการขี่ตัวโปรดของคุณ ตอนนี้คุณสามารถดูได้อย่างชัดเจนว่าส่วนนั้นเริ่มต้นและสิ้นสุดที่ใดในขณะที่คุณขี่ เทคโนโลยีนี้ติดตามคุณเมื่อแข่งกับนักบิดคนอื่นๆ และแสดงว่าคุณขึ้นหรือลงตามเวลาของพวกเขา ซึ่งเป็นปัจจัยที่จะกระตุ้นให้คุณออกแรงหรือออกแรงมากขึ้น เช่นเดียวกับผู้จับเวลานาทีทดลอง Garmin ของคุณสามารถให้ข้อมูลอัปเดตเกี่ยวกับความเร็วของคุณ ร่วมกับผู้ขับขี่ล้อคนอื่นๆ การเห็นความคืบหน้าของคุณในแบบเรียลไทม์เป็นข้อได้เปรียบที่ยิ่งใหญ่ – ลองนึกถึงเซอร์ อเล็กซ์ เฟอร์กูสันที่มอบทรีตเมนต์ด้วยเครื่องเป่าผมขณะขี่จักรยาน

การวิเคราะห์มิเตอร์ไฟฟ้า

ไม่เหมือนนักแข่งของทีม Sky เซอร์ Dave Brailsford คุณไม่มีเวลาหรือทรัพยากรที่จะค้นหาวิดีโอฟุตเทจหลายชั่วโมงและหลายชั่วโมงและบดขยี้ตัวเลขจำนวนมาก งานดังกล่าวต้องใช้ความอดทนของนักบุญและการอุทิศตนของพระเส้าหลิน แต่ด้วยการวิเคราะห์มิเตอร์ไฟฟ้าของ Strava คุณสามารถตัดผ่านทุกสิ่งได้การนำมิเตอร์วัดกำลังของคุณไปใช้ในการฝึก คุณจะเห็นว่าคุณได้รับพลังงานมากน้อยเพียงใดจากการขับขี่ ด้วยความช่วยเหลือของ Strava คุณสามารถบันทึกทุกความพยายามและวัดค่าตามกำลังการทำงานของคุณ (FTP)

strava.com

Zwift

ภาพ
ภาพ

ในขณะที่คุณหมุนตัวอยู่ในถ้ำความเจ็บปวดอย่างไม่เต็มใจบนยอดเครื่องฝึกเทอร์โบของคุณ คุณอาจสงสัยว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ เข้าสู่ Zwift บริษัทในสหรัฐฯ เปิดประตูเสมือนจริงในปีที่แล้ว ทำให้ผู้คนสามารถออกไปที่ถนนเสมือนจริงและฝึกฝนจากนอกบ้านได้อย่างสะดวกสบาย ผู้ร่วมก่อตั้ง Eric Min คิดไอเดียนี้ขึ้นมาหลังจากที่ต้องจ้องมองที่ผนังห้องใต้ดินของเขาเป็นเวลาหลายชั่วโมง Zwift ก้าวจากจุดแข็งไปสู่จุดแข็งในปี 2015 แม้กระทั่งการสร้างหลักสูตร UCI Road World Championships ขึ้นใหม่ในเมืองริชมอนด์ รัฐเวอร์จิเนีย ด้วยแผนที่จะสร้างสถานที่ทั้งใหม่และสถานที่คุ้นเคยในปี 2016 นักปั่นจักรยานเสมือนจริงจึงมีอะไรมากมายให้ตั้งตารอ'มันเป็นแค่เกม มันจะไม่ทำให้ฉันเร็วขึ้น' เราได้ยินคุณตะโกน แต่สิทธิในการคุยโม้เป็นสิ่งที่ทรงพลัง ด้วยการขี่เป็นกลุ่มรายสัปดาห์และการแข่งขันคริติคอล คุณจะรู้สึกจุกจิกเล็กน้อยเพื่อใช้เวลากับเพื่อนให้ดีที่สุด และอย่าปล่อยให้กราฟิกที่นุ่มนวลหลอกคุณ การคำนวณที่ใช้ในการผลิตเกมนั้นจริงจังพอๆ กับวิทยาศาสตร์ที่ทำให้ Froomey เป็นแชมป์ตูร์เดอฟรองซ์ 'ฉันเกี่ยวกับวัตต์ต่อกิโลกรัมตลอดเวลา' Jon Mayfield ผู้ร่วมก่อตั้ง Zwift และ 'game master' กล่าวเมื่อเร็ว ๆ นี้ 'เราต้องการให้เรื่องนี้สนุกและสนุกสนาน แต่ด้วยเทคโนโลยีการฝึกอบรมที่ถูกต้อง เรามีพลังเสมือนที่แตกต่างจากใครๆ เราใช้ความเร็วและความเร่ง ไม่ใช่แค่ความเร็ว เพราะการวิ่งเป็นสิ่งสำคัญ’

Zwift ยังมีความสามารถในการรวมระบบการฝึกอบรมของคุณเข้ากับซอฟต์แวร์ด้วยบันทึกช่วยจำที่กำกับคุณ เหนือสิ่งอื่นใด คุณอาจพบผู้เชี่ยวชาญหรือสองคน เช่น Jens Voigt และ Ted King ที่ไปเกาะ Zwift บ่อยๆ ลองนึกภาพตัวเองกับพวกเขา!

มันทำงานยังไง

หากคุณใช้เครื่องฝึกเทอร์โบ คุณจะสามารถมีส่วนร่วมได้ การตั้งค่าพื้นฐานที่สุดเกี่ยวข้องกับผู้ฝึกสอนพร้อมกับเซ็นเซอร์ความเร็ว ANT+ และพีซี แต่ถ้าคุณโชคดีพอที่จะมีผู้ฝึกสอนอัจฉริยะที่เข้ากันได้ (เช่น CycleOps Powerbeam Pro, £ 925, paligap.cc) Zwift จะ สั่งให้ผู้ฝึกสอนเลียนแบบการไล่ระดับสีเสมือนโดยปรับระดับแนวต้าน

หลังจากลงทะเบียนเบื้องต้นและตั้งค่าอุปกรณ์แล้ว คุณพบว่าตัวเองกำลังฝึกฝีมือกับเพื่อนร่วมถ้ำแห่งความเจ็บปวดจากทั่วโลกเพื่อแย่งชิง KOM/QOM และถือเสื้อลีดเดอร์ให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้

zwift.com

Garmin Edge 520

ภาพ
ภาพ

จักรยานยนต์ของ Garmin ครองตำแหน่ง GPS และมีเหตุผลที่ดี ในเดือนกรกฎาคมปีที่แล้ว Garmin ได้ปรับปรุงรุ่น Edge 510 อันเป็นที่รัก นำเสนอคุณสมบัติมากมายรวมถึงความเข้ากันได้ของ Strava Live Segments นั่นเป็นเพียงส่วนปลายของมันเท่านั้น…

มันทำงานยังไง

ความงามเล็กๆ น้อยๆ นี้เป็นเทคโนโลยีที่ใช้งานได้หลากหลายจริงๆ สวมเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อวิเคราะห์การวอร์มอัพของคุณและให้คำแนะนำเกี่ยวกับความพยายามที่คุณควรตั้งเป้าในการปั่นให้สำเร็จ – คำแนะนำที่สามารถช่วยคุณจัดโครงสร้างการขี่ของคุณ

มือสมัครเล่นของเราไม่มีทีมผู้ฝึกสอนที่คอยติดตามทุกการเคลื่อนไหว แต่หากใช้อย่างถูกต้อง Garmin Edge 520 จะให้ความช่วยเหลือในระดับที่ใกล้เคียงกัน เมื่อใช้ร่วมกับเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่เข้ากันได้ อุปกรณ์ขนาดเล็กแต่ทรงพลังนี้สามารถประมาณค่า VO2max ของคุณได้ – โดยทั่วไปปริมาณออกซิเจนสูงสุดที่ร่างกายของคุณสามารถส่งไปยังกล้ามเนื้อของคุณได้ในหนึ่งนาที – ผ่านการวิเคราะห์ความผันแปรของอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ การรู้จัก VO2max ของคุณจะช่วยให้คุณแบ่งตารางการฝึกออกเป็นโซนต่างๆ ของความพยายามได้อย่างมีประสิทธิภาพ (ดูหน้า 6 ของ Guide to Spring Training ฟรีที่มาพร้อมกับปัญหานี้) เช่นเดียวกับการรู้ถึงพลังเกณฑ์การทำงานของคุณ VO2max จะกำหนดโซนการฝึกที่คุณจะขี่ และเมื่อรู้สิ่งนี้ คุณจะสามารถทำงานกับกำไรส่วนเพิ่มของคุณได้จริงๆ

เช่นเดียวกับคอมพิวเตอร์สำหรับปั่นจักรยาน Edge 520 ยังสามารถวิเคราะห์จังหวะของคุณด้วยเซ็นเซอร์ที่เหมาะสม ทำไมถึงดีแบบนี้? การมีจังหวะที่ดีเป็นสิ่งสำคัญยิ่งในการรักษาระดับพลังงานอย่างมีประสิทธิภาพ สิ่งง่ายๆ เช่น การเพิ่มจังหวะสามารถจ่ายเงินปันผลมหาศาลโดยใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย การทำเช่นนี้จะทำให้คุณใช้แรงที่ต่ำกว่ามากด้วยการผสมผสานของเกียร์ ถ้าคุณสามารถสร้างนิสัยได้ ร่างกายของคุณจะใช้ออกซิเจนน้อยลง และจะขอบคุณทุกๆ ศตวรรษ

เครื่องวัดกำลัง

ในขณะที่เทคโนโลยีของมืออาชีพหลั่งไหลเข้ามาสู่พวกเราทั่วไป เราก็เริ่มเห็นต้นทุนของมิเตอร์ไฟฟ้าที่ลดลงเช่นกัน ก่อนที่มาตรวัดกำลังจะกลายเป็นค่าคงที่ในโลกแห่งการวิเคราะห์การปั่นจักรยาน มืออาชีพรุ่นเก่าอย่าง Poulidor และ De Vlaeminck จะสนับสนุนอัตราการเต้นของหัวใจเป็นกุญแจสำคัญในการทำความเข้าใจการฝึกของพวกเขาให้ดีขึ้น เหตุใดมิเตอร์วัดกำลังจึงยอดเยี่ยมมาก ต่างจากความเร็วหรืออัตราการเต้นของหัวใจ เอาต์พุตกำลังของคุณคือการวัดที่บริสุทธิ์ที่สุด ส่วนใหญ่เป็นเพราะไม่ได้รับผลกระทบจากสิ่งภายนอกเป็นพื้นฐานของทุกสิ่งที่คุณทำในฐานะนักปั่นจักรยาน มันคือแรงที่คุณสร้างขึ้นเพื่อผลักดันจักรยาน ขีด จำกัด การทำงานคือระดับพลังงานสูงสุดที่คุณสามารถถือได้ในช่วงเวลาที่กำหนด สามารถวัดกำลังไฟฟ้าของคุณได้หลายวิธี และขึ้นอยู่กับจำนวนเงินที่คุณต้องการจ่าย นี่คือตัวเลือกที่แตกต่างกัน

สเตจมิเตอร์ไฟ

การรอคอยที่ประตูสู่โลกของมิเตอร์ไฟฟ้าคือ Stages ที่พร้อมจะนำทางคุณเอง มาตรวัดเหล่านี้มาแทนที่ขาจานด้านซ้ายของคุณและวัดกำลังขับของขาข้างหนึ่ง เพิ่มเป็นสองเท่าเพื่อให้คุณอ่านค่าได้ Team Sky ใช้พวกเขาและหากพวกเขาดีพอสำหรับเซอร์เดฟและพวกหนุ่ม ๆ พวกเขาต้องมีสายเลือดบ้าง

saddleback.co.uk

พาวเวอร์แทป

สร้างโดยผู้ผลิตเครื่องฝึกเทอร์โบ CycleOps Powertap ได้รับการออกแบบให้เป็นหนึ่งในมิเตอร์ที่แม่นยำที่สุด โดยอ้างว่าวัดได้ภายใน 1.5 เปอร์เซ็นต์ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด และเมื่อไหร่

คุณรู้ว่ากำลังส่งถึงระดับความแม่นยำนั้น การฝึกของคุณจะมีประโยชน์เท่านั้น อย่างไรก็ตาม เนื่องจากระบบที่ใช้ดุมล้อ คุณต้องสร้างมันให้เป็นวงล้อ ดังนั้นหากคุณต้องการแข่งและฝึกบนล้อที่แตกต่างกัน คุณอาจต้องมีล้อหนึ่งอันสำหรับแต่ละชุด

paligap.cc

การ์มินเวกเตอร์

รางวัลที่ง่ายที่สุด ง่ายที่สุด และเบาที่สุดตกเป็นของ Garmin มาตรวัดกำลังคันเหยียบ Vector มีน้ำหนักเพียง 426 ก. และสามารถถอดจักรยานคันหนึ่งและใส่อีกคันได้อย่างง่ายดาย ด้วยการวัดเอาท์พุตกำลังที่ออกจากร่างกายในตอนแรก Vector สามารถวัดเอาต์พุตได้แม่นยำยิ่งขึ้น และด้วยการใช้แป้นเหยียบคู่หนึ่ง จึงสามารถวัดแต่ละขาแยกกันได้ ทำไมถึงสะดวก? ร่างกายทั้งหมดมีความไม่สมมาตรเล็กน้อย และแต่ละขาจะให้การอ่านกำลังที่แตกต่างกันเล็กน้อย ดังนั้นการวัดเอาต์พุตของขาข้างหนึ่งและเพิ่มเป็นสองเท่าในบางครั้งอาจทำให้เข้าใจผิดได้ เมื่อทราบความแตกต่างแล้ว คุณสามารถปรับการฝึกของคุณให้เหมาะสมเพื่อชดเชยได้ เนื่องจากเป็นระบบที่ใช้คันเหยียบ Vector จึงสามารถวิเคราะห์จังหวะการเหยียบของคุณได้ การทำเช่นนี้ คุณจะเห็นวิธีทำให้จังหวะของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นและใช้พลังงานที่ปกติจะสูญเสียไป

madison.co.uk

Infocranks

ถ้าคุณต้องการที่จะทำทุกอย่าง ให้ไปที่ InfoCranks – ได้รับการรับรองโดย British Cycling เพื่อความแม่นยำที่เหลือเชื่อผู้ผลิตชาวออสเตรเลียเลิกใช้การวัดขาจานเดี่ยวและได้สร้างระบบข้อเหวี่ยงทั้งระบบ การมีเครื่องบันทึกกำลังในขาจานทั้งสองข้างจะทำให้คุณอ่านค่าได้แม่นยำยิ่งกว่าในระบบอย่างเช่น Vectors ของ Garmin ซึ่งจำเป็นต้องปรับเทียบใหม่บ่อยครั้ง การจ่ายเงินเพิ่มเล็กน้อยนั้นหมายความว่าไม่จำเป็นต้องทำการปรับเทียบใหม่ ไม่ว่าคุณจะรวมข้อเหวี่ยงของคุณเข้ากับจักรยานยนต์รุ่นใดก็ตาม

infocrank.uk

มอนิเตอร์ HRV ของ Ithlete

ภาพ
ภาพ

ในปี 1977 Seppo Säynäjäkangas (ใช่ เรารู้ เราต้องเขียนมัน!) ได้คิดค้นเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบเคลื่อนที่เครื่องแรกของโลกที่นักกีฬาสามารถใช้ขณะฝึกซ้อมได้ Seppo (เราจะใช้ชื่อจริงของเขา) สร้างขึ้นเพื่อช่วยเหลือทีมสกี Cross Country แห่งชาติของฟินแลนด์ ก่อนที่จะเปลี่ยนการใช้จากหิมะเป็นแอสฟัลต์ ตั้งแต่นั้นมาก็กลายเป็นแกนนำสำหรับโปรแกรมการฝึกอบรมใดๆ ตอนนี้ Ithlete ตั้งเป้าที่จะเปลี่ยนเกมด้วยตัวตรวจสอบความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ

มันทำงานยังไง

อัตราการเต้นหัวใจเฉลี่ย 60bpm ไม่ได้หมายถึงจังหวะเดียวต่อวินาที – การหยุดชั่วคราวระหว่างจังหวะอาจแตกต่างกันตั้งแต่ครึ่งวินาทีจนถึงสองวินาที การทราบความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV) นั้นมีประโยชน์ เนื่องจากการศึกษาแสดงให้เห็นว่านักกีฬาที่ได้รับการฝึกฝนมามากเกินไปจะมี HRV ที่ต่ำกว่า ซึ่งน่าประหลาดใจที่ HRV ที่สูงขึ้นบ่งชี้ว่ามีหัวใจที่แข็งแรงขึ้น จอภาพ Ithlete HRV วัด HRV เพื่อให้คุณเห็นภาพที่ชัดเจนขึ้นว่าการฝึกของคุณเป็นอย่างไร

โดยการตรวจสอบ HRV ของคุณ คุณจะรู้ว่าคุณออกกำลังกายมากเกินไปหรือไม่ วิธีนี้จะช่วยให้คุณวางแผนการฝึกและช่วงพักฟื้นได้ดียิ่งขึ้น เพื่อให้คุณเข้าถึงจุดที่น่าสนใจเหล่านั้นได้นานขึ้น Simon Wegerif ผู้ก่อตั้ง Ithlete กล่าวว่า การวัด HRV สั้น ๆ ทุกเช้าและเปรียบเทียบกับเส้นพื้นฐานของคุณ คุณสามารถดูได้อย่างรวดเร็วว่าคุณฟื้นตัวได้ดีเพียงใด และสามารถตัดสินใจได้ว่าคุณจะฝึกหนักแค่ไหนในวันนั้น หาก HRV ของคุณอยู่ในระดับดี คุณก็สามารถทำได้ ในขณะที่ HRV และการฟื้นตัวของคุณต่ำ คุณสามารถใช้เวลาในการพัฒนาแอโรบิกหรือพักผ่อนในวันหยุดการปรับระดับเสียงและความเข้มข้นของการฝึกจะทำให้คุณปรับตัวได้สูงสุดพร้อมทั้งลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บจากการใช้งานมากเกินไป’

myithlete.com

หูฟัง Aftershokz

ภาพ
ภาพ

การสวมเอียร์บัดขณะขี่ถือเป็นการถกเถียงกันอย่างเผ็ดร้อนในหมู่นักปั่นจักรยาน แต่หูฟังไร้สายอันชาญฉลาดเหล่านี้ทำงานผ่านการนำกระดูก ดังนั้นผู้สวมใส่จะไม่ถูกตัดขาดจากเสียงรบกวนรอบข้าง โดยการสั่นสะเทือนโดยตรงกับโหนกแก้มจะดังขึ้นในหูชั้นในโดยไม่มีอะไรบังช่องหู ดังนั้นคุณจะยังได้ยินรถบรรทุกคันนั้นแล่นอยู่ข้างหลังคุณ การใช้สิ่งเหล่านี้กับแอพอย่าง Endomondo (endomondo.com) สามารถเปลี่ยนโทรศัพท์ของคุณให้เป็นโค้ชเสมือนจริง ตะโกนแบ่งเวลาใส่คุณในแต่ละกิโลเมตร หรือส่งการแจ้งเตือนเมื่อคุณมีอัตราการเต้นของหัวใจหรือโซนกำลัง เข้ากันได้กับแอพเพลงส่วนใหญ่ Endomondo ยังช่วยให้คุณเล่นเพลงที่สร้างแรงบันดาลใจได้ในเวลาเดียวกัน นอกจากนี้ยังฟรี – หรือ 4.49 ปอนด์ต่อเดือนสำหรับรุ่นพรีเมียม

อาฟเตอร์ช็อกz-co.uk

แว่นตาอัจฉริยะ Solos

ภาพ
ภาพ

เช่นเดียวกับโฮเวอร์บอร์ด แว่นตาเสมือนจริงที่ดีเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์มหัศจรรย์ที่เราสัญญาไว้ว่าจะอยู่ใกล้แค่เอื้อมตั้งแต่ช่วงต้นทศวรรษ 80 เป็นอย่างน้อย แม้ว่าจะไม่ได้พูดถึงชุดหูฟังเสมือนจริง แต่การแสดงผลแบบ Augmented Reality เช่น Solos อันทันสมัยจาก Kopin ก็เป็นสิ่งที่ดีที่สุดรองลงมา – มันเหมือนกับเฉดสีสำหรับปั่นจักรยานทั่วไป แต่ด้วยการวัดของคุณฉายบนเลนส์ต่อหน้าต่อตาคุณ สมองของ Solos ต่างจากผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกันในแอพสมาร์ทโฟนที่จับคู่กัน ซึ่งช่วยเพิ่มพื้นที่ว่างและพลังงานแบตเตอรี่ ลำโพงที่แขนและไมโครโฟนอนุญาตให้มีเสียงเตือนและคำสั่งเสียง คุณจึงควบคุมสิ่งที่แสดงได้โดยไม่ต้องยกมือออกจากแถบ ดูรายละเอียดเพิ่มเติมที่ solos-wearables.com

solo-wearables.com